通常喝1-3個月會有效果。蛋白質(zhì)粉就是富含蛋白質(zhì)的粉劑。1個月的時間通常為1周期，連服2-3個周期一般會見效。
在服用蛋白質(zhì)粉時，要注意平時的飲食，適量吃新鮮的蔬菜、水果，例如木耳、番茄、柑橘、蘋果等，可以促進蛋白質(zhì)粉的吸收。通常在服用1-2個月后，會有比較明顯的效果。
蛋白質(zhì)粉的服用時間，一般在早上和運動訓練的前后更好，身體對蛋白質(zhì)的吸收更加有效。這個時間段是補充蛋白質(zhì)粉的黃金階段。
因為經(jīng)過一晚上的休息，身體長時間沒有進食，在早上時身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收是加強的。而在運動前后服用蛋白質(zhì)粉，可以及時補充因為運動所消耗的蛋白質(zhì)，促進肌肉的生長，防止肌肉流失。
服用蛋白質(zhì)粉對身體恢復是有益的，但是不能長期過量服用，可能會加大身體的負荷，比如加重肝、腎的負擔。如果攝入蛋白質(zhì)粉導致身體出現(xiàn)明顯不適，應及時就醫(yī)，進行規(guī)范治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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