測量血壓的正確姿勢主要有坐姿、臥姿兩種，需保持手臂與心臟平齊、背部挺直、雙腿自然下垂。

1、坐姿測量

坐姿是測量血壓最常用的姿勢。測量時需選擇高度合適的椅子，背部緊貼椅背，雙腳平放地面，避免交叉雙腿。將手臂自然伸展，放置在桌面上，袖帶中心與心臟處于同一水平線。測量前靜坐5分鐘，避免說話或移動。袖帶松緊度以能插入一根手指為宜，過緊或過松均會影響結(jié)果準(zhǔn)確性。電子血壓計需確保袖帶位置與說明書要求一致。

2、臥姿測量

臥姿適用于行動不便或需要臥位監(jiān)測的患者。平躺于床上，手臂自然伸直置于身體兩側(cè)，用枕頭墊高手臂使袖帶與心臟平齊。避免手臂懸空或受壓，床墊不宜過軟。臥位測量時收縮壓可能比坐位略高，但差異通常在正常范圍內(nèi)。長期臥床患者需定期調(diào)整測量姿勢，避免單一體位導(dǎo)致數(shù)據(jù)偏差。

3、手臂位置

無論坐姿或臥姿，袖帶捆綁位置應(yīng)在肘窩上方2-3厘米處，肱動脈標(biāo)志處為最佳測量點(diǎn)。手臂外展角度約45度，過度內(nèi)收或外展可能壓迫血管。首次測量需檢查左右臂血壓差，若差異超過20毫米汞柱應(yīng)就醫(yī)排查血管病變。袖帶氣囊長度需覆蓋上臂周長的80%，肥胖患者需選用加長型袖帶。

4、環(huán)境準(zhǔn)備

測量前30分鐘避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動，排空膀胱。室溫保持在20-25攝氏度，寒冷環(huán)境會導(dǎo)致血管收縮。測量時保持安靜，避免交談或觀看刺激性內(nèi)容。建議固定每日相同時間段測量，晨起后、服藥前為理想時段。使用經(jīng)過認(rèn)證的血壓計，每半年校準(zhǔn)一次。

5、特殊注意事項

心律失常患者需多次測量取平均值，房顫患者建議使用示波法血壓計。孕婦推薦左側(cè)臥位測量，避免仰臥位低血壓綜合征。兒童需使用專用袖帶，寬度應(yīng)為上臂周長的40%。糖尿病患者易出現(xiàn)體位性低血壓，需增加立位測量。長期高血壓患者建議記錄晨起和睡前雙時段數(shù)據(jù)。

定期監(jiān)測血壓需建立標(biāo)準(zhǔn)化流程，連續(xù)測量2-3次每次間隔1分鐘，取后兩次平均值。選擇符合國際標(biāo)準(zhǔn)的上臂式電子血壓計，避免使用腕式或手指式設(shè)備。測量過程中出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適需立即停止。家庭自測血壓正常值應(yīng)低于135/85毫米汞柱，診室測量則以140/90為界。發(fā)現(xiàn)異常波動時避免自行調(diào)整藥物，及時攜帶記錄數(shù)據(jù)就醫(yī)復(fù)查。保持規(guī)律作息、低鹽飲食和適度運(yùn)動有助于維持血壓穩(wěn)定。