放屁是人體正常的生理現(xiàn)象,主要由腸道菌群分解食物殘渣產(chǎn)生氣體、吞咽空氣以及血液中氣體擴散至腸道引起。
腸道中的細菌在分解未被完全吸收的食物殘渣時會產(chǎn)生氣體,尤其是富含膳食纖維的食物如豆類、洋蔥等,這類食物在結(jié)腸發(fā)酵過程中容易產(chǎn)生氫氣、二氧化碳和甲烷。
進食或飲水時吞咽的空氣會通過胃腸蠕動進入腸道,其中大部分通過打嗝排出,少部分會與消化產(chǎn)生的氣體混合形成屁。
血液中的部分氣體會通過腸壁擴散到腸道內(nèi),尤其是氮氣和氧氣,這類氣體通常無味但會增加排氣量。
缺乏乳糖酶的人群無法分解乳制品中的乳糖,腸道細菌發(fā)酵乳糖時會產(chǎn)生大量氣體,可能伴隨腹脹和腹瀉。
腸道有害菌過度繁殖可能導致產(chǎn)氣量增加,例如艱難梭菌感染時會產(chǎn)生帶有腐臭味的硫化氫氣體。
日??赏ㄟ^細嚼慢咽減少空氣吞咽,適量控制豆類、乳制品等易產(chǎn)氣食物的攝入,規(guī)律運動促進腸道蠕動。若出現(xiàn)伴隨腹痛、排便習慣改變的異常排氣,建議就醫(yī)排查腸易激綜合征、炎癥性腸病等病理因素。
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