秋季腹瀉可通過注意飲食衛(wèi)生、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、接種疫苗、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)就醫(yī)等方式預(yù)防。秋季腹瀉通常由輪狀病毒感染、飲食不潔、免疫力低下、氣候變化、接觸傳播等原因引起。
避免食用生冷或未徹底加熱的食物,尤其是海鮮、肉類和蛋類。蔬菜水果要徹底清洗,最好削皮后食用。餐具要定期消毒,避免與他人共用餐具。生熟食物要分開存放和處理,防止交叉污染。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳。
養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣,使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒。避免用手直接接觸口鼻眼等部位。在公共場所盡量少接觸門把手、電梯按鈕等公共物品。照顧腹瀉患者時(shí)要做好防護(hù),處理其排泄物后要及時(shí)洗手消毒。
輪狀病毒疫苗可有效預(yù)防由輪狀病毒引起的秋季腹瀉。目前國內(nèi)有口服輪狀病毒減毒活疫苗,適用于2月齡至3歲嬰幼兒。接種程序通常為2劑或3劑,具體可咨詢當(dāng)?shù)亟臃N單位。疫苗保護(hù)期可達(dá)一年以上,建議在秋季來臨前完成接種。
保持規(guī)律作息,保證充足睡眠。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如散步、慢跑等。飲食要均衡,多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物??蛇m量補(bǔ)充益生菌,維持腸道菌群平衡。避免過度勞累和精神緊張,保持良好心態(tài)。
出現(xiàn)腹瀉癥狀時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì),可口服補(bǔ)液鹽。若腹瀉持續(xù)超過2天,或伴有發(fā)熱、嘔吐、血便等癥狀,應(yīng)立即就醫(yī)。嬰幼兒、孕婦、老年人等特殊人群出現(xiàn)腹瀉要盡早就醫(yī)。就醫(yī)時(shí)要向醫(yī)生詳細(xì)描述癥狀和飲食情況。
預(yù)防秋季腹瀉需要從多個(gè)方面入手。日常要注意保暖,根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。飲食上可適當(dāng)食用具有健脾益胃作用的食物,如山藥、南瓜、小米等。保持居住環(huán)境清潔,定期開窗通風(fēng)。出現(xiàn)腹瀉癥狀時(shí)要做好隔離,避免傳染給他人。平時(shí)可學(xué)習(xí)一些基本的腹瀉護(hù)理知識(shí),以備不時(shí)之需。若腹瀉癥狀持續(xù)或加重,要及時(shí)到消化內(nèi)科或感染科就診。
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