孕婦胃疼可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦胃疼通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃炎、胃食管反流等原因引起。
孕婦胃疼時(shí)可選擇少食多餐,避免暴飲暴食。飲食以清淡易消化為主,如米粥、面條等,避免辛辣、油膩、生冷食物刺激胃腸。適當(dāng)攝入富含膳食纖維的蔬菜水果,如香蕉、蘋(píng)果、西藍(lán)花等,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品。
用溫?zé)崦矸笥谖覆靠蓭椭徑馕覆考∪獐d攣引起的疼痛。熱敷溫度不宜過(guò)高,以40℃左右為宜,每次熱敷15-20分鐘。熱敷時(shí)需注意避免燙傷皮膚,可在毛巾外包裹一層棉布。熱敷后注意保暖,避免胃部受涼加重不適。
飯后半小時(shí)可進(jìn)行溫和的散步活動(dòng),每次15-30分鐘,有助于促進(jìn)胃腸消化。避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可練習(xí)孕婦瑜伽中的貓牛式等舒緩姿勢(shì),幫助緩解胃部不適。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起疲勞為準(zhǔn),出現(xiàn)不適需立即停止。
睡眠時(shí)可將枕頭墊高上半身,保持15-30度傾斜,減少胃酸反流。日常避免彎腰、久坐等壓迫腹部的姿勢(shì)。坐著時(shí)可挺直腰背,給胃部留出足夠空間。穿著寬松舒適的衣物,避免腹部受壓。
若胃疼持續(xù)或加重,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。常用藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等。這些藥物可中和胃酸、保護(hù)胃黏膜或調(diào)節(jié)腸道菌群。嚴(yán)禁自行服用止痛藥或抗生素,以免影響胎兒發(fā)育。
孕婦胃疼期間需保持心情愉悅,避免精神緊張加重癥狀。注意觀察疼痛性質(zhì)變化,如出現(xiàn)劇烈疼痛、嘔吐、發(fā)熱等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋胃部不適情況,以便獲得專業(yè)指導(dǎo)。日常注意飲食衛(wèi)生,避免進(jìn)食不潔食物引發(fā)胃腸炎。
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