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冬蟲夏草的適宜服用量

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冬蟲夏草作為滋補品，每日干品服用量建議控制在1-3克，具體需根據(jù)體質(zhì)和用途調(diào)整。

冬蟲夏草含有蟲草素、多糖等活性成分，常規(guī)保健用途下每日1克干品可滿足需求。若用于術(shù)后恢復或慢性病調(diào)理，可增至2-3克，但需分2次服用。新鮮蟲草因含水率較高，用量需按干品5倍計算。長期連續(xù)服用建議不超過30天，間隔10-15天后再繼續(xù)使用。體質(zhì)虛弱者應(yīng)從0.5克開始逐步增量，避免過量引發(fā)上火或胃腸不適。煎煮時建議文火燉煮40分鐘以上，或與禽肉同燉以提升吸收率。粉碎沖服時水溫不超過60攝氏度，避免破壞有效成分。

服用冬蟲夏草期間應(yīng)忌食蘿卜、綠豆等解藥食材，避免與清熱解毒類藥物同用。出現(xiàn)口干、便秘等反應(yīng)時應(yīng)減量或暫停，高血壓患者及兒童須在醫(yī)師指導下使用。建議選擇正規(guī)渠道采購，注意觀察包裝上的采收年份和產(chǎn)地標識，品質(zhì)優(yōu)良的蟲草斷面呈乳白色且?guī)в忻黠@菌香味。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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