高血壓具有一定的遺傳性。高血壓的發(fā)生主要有遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張、年齡增長(zhǎng)等原因。
高血壓具有明顯的家族聚集性。父母中有一方患有高血壓,子女患病概率會(huì)有所增加;若父母雙方均患有高血壓,子女患病概率更高。遺傳因素可能導(dǎo)致血管緊張素系統(tǒng)、鈉離子轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白等基因異常,影響血壓調(diào)節(jié)機(jī)制。對(duì)于有家族史的人群,建議定期監(jiān)測(cè)血壓,保持健康生活方式。
長(zhǎng)期攝入過(guò)多鈉鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉水潴留,血容量增加,從而引起血壓升高。高鈉飲食還會(huì)使血管對(duì)升壓物質(zhì)的敏感性增強(qiáng)。日常應(yīng)注意減少腌制食品、加工食品的攝入,烹飪時(shí)控制食鹽用量,成人每日食鹽攝入量不宜超過(guò)5克。
體重超標(biāo)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),脂肪組織分泌的炎癥因子可能損傷血管內(nèi)皮功能。肥胖者常伴有胰島素抵抗,這些因素都可能促使血壓升高。通過(guò)合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)控制體重,將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi),有助于預(yù)防高血壓。
持續(xù)的精神壓力會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致心率加快、血管收縮,長(zhǎng)期如此可能引發(fā)血壓持續(xù)升高。壓力還會(huì)促使不良生活習(xí)慣形成,如吸煙、酗酒等。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力,保證充足睡眠。
隨著年齡增長(zhǎng),血管彈性逐漸降低,動(dòng)脈硬化程度加重,血壓會(huì)呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。這是正常的生理變化過(guò)程,但需要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。中老年人應(yīng)每年至少測(cè)量一次血壓,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
對(duì)于有高血壓家族史的人群,建議從年輕時(shí)就開(kāi)始預(yù)防,保持低鹽低脂飲食,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),控制體重在正常范圍,避免吸煙飲酒,定期監(jiān)測(cè)血壓。已確診高血壓的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥,可選擇苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物,同時(shí)注意監(jiān)測(cè)血壓變化,定期復(fù)診評(píng)估治療效果。
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