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身體動(dòng)不動(dòng)就感冒怎么回事

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身體動(dòng)不動(dòng)就感冒可能與免疫力低下、營養(yǎng)缺乏、慢性疾病、環(huán)境因素、遺傳易感性等原因有關(guān)，可通過增強(qiáng)免疫力、調(diào)整飲食、治療基礎(chǔ)疾病、改善生活環(huán)境、定期體檢等方式干預(yù)。

1、免疫力低下

長期熬夜、壓力過大或缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致免疫功能下降，使人體對(duì)病毒抵抗力減弱。表現(xiàn)為反復(fù)呼吸道感染、愈合緩慢等癥狀。建議保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、營養(yǎng)缺乏

蛋白質(zhì)、維生素C或鋅元素?cái)z入不足會(huì)影響免疫細(xì)胞活性?？赡馨殡S毛發(fā)干枯、傷口不易愈合等表現(xiàn)?？蛇m量增加雞蛋、西藍(lán)花、牡蠣等食物攝入，必要時(shí)補(bǔ)充維生素C泡騰片、葡萄糖酸鋅口服溶液等營養(yǎng)素制劑。

3、慢性疾病

糖尿病、慢性腎病等基礎(chǔ)疾病會(huì)持續(xù)消耗機(jī)體免疫資源。通常存在多飲多尿、水腫等原發(fā)病癥狀。需控制血糖達(dá)標(biāo)，使用金水寶膠囊輔助腎功能改善，同時(shí)接種流感疫苗預(yù)防感染。

4、環(huán)境因素

長期處于密閉空調(diào)房或空氣污染環(huán)境會(huì)損傷呼吸道黏膜屏障。常見咽干、鼻癢等刺激癥狀。建議每日開窗通風(fēng)，使用空氣凈化器，外出佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩。

5、遺傳易感性

部分人群存在IgA抗體分泌缺陷等遺傳傾向，表現(xiàn)為自幼反復(fù)感染?？赏ㄟ^免疫球蛋白檢測(cè)確診，日常需加強(qiáng)防護(hù)，避免接觸傳染源，必要時(shí)進(jìn)行免疫球蛋白替代治療。

保持每日飲水1500-2000毫升，飲食注意葷素搭配，優(yōu)先選擇清蒸、燉煮等烹飪方式。冬季注意頸部及足部保暖，流感季避免前往人群密集場(chǎng)所。建議每年進(jìn)行血常規(guī)、免疫五項(xiàng)等基礎(chǔ)檢查，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或膿痰時(shí)應(yīng)及時(shí)呼吸科就診。家中可備連花清瘟膠囊、玉屏風(fēng)顆粒等中成藥，但須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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