杭白菊和枸杞均具有多種功效，杭白菊主要有清熱解毒、平肝明目、抗菌消炎等作用，枸杞主要有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫等功效。
1、杭白菊
杭白菊性微寒，歸肺、肝經(jīng)，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的功效。常用于風(fēng)熱感冒引起的頭痛眩暈、目赤腫痛，以及肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦！，F(xiàn)代研究表明，杭白菊含有的黃酮類(lèi)化合物具有抗氧化作用，其揮發(fā)油成分對(duì)金黃色葡萄球菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用。杭白菊可單獨(dú)泡茶飲用，也可與桑葉、薄荷等配伍使用。
2、枸杞
枸杞性平，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、潤(rùn)肺止咳的功效。適用于肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、視力減退，以及肺陰虛引起的干咳少痰。枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等活性成分，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，改善微循環(huán)。枸杞可直接嚼食，也可與菊花、決明子等搭配泡茶。
3、杭白菊與枸杞合用
杭白菊與枸杞配伍使用可發(fā)揮協(xié)同作用，既能清肝明目，又能滋補(bǔ)肝腎。杭白菊的清熱作用可中和枸杞的溫補(bǔ)之性，枸杞的滋補(bǔ)功效可緩解杭白菊的寒涼特性。兩者合用特別適合長(zhǎng)期用眼過(guò)度、肝腎陰虛兼有肝火的人群。建議取杭白菊5-6朵、枸杞10-15粒，用沸水沖泡代茶飲。
4、注意事項(xiàng)
杭白菊性寒，脾胃虛寒者不宜長(zhǎng)期大量服用，可能引起腹瀉等不適。枸杞雖為平補(bǔ)之品，但感冒發(fā)熱、體內(nèi)有實(shí)熱者應(yīng)慎用。兩者均可能引起過(guò)敏反應(yīng)，過(guò)敏體質(zhì)者初次服用需觀(guān)察身體反應(yīng)。孕婦、哺乳期婦女使用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)師意見(jiàn)。
5、適用人群
杭白菊適合目赤腫痛、風(fēng)熱感冒、高血壓人群；枸杞適合肝腎不足、視力減退、免疫力低下者。中老年人、長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者、熬夜人群均可適量服用杭白菊枸杞茶。青少年發(fā)育期如有虛火癥狀也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
日常飲用杭白菊枸杞茶時(shí)，建議選擇優(yōu)質(zhì)原料，杭白菊以花朵完整、氣味清香者為佳，枸杞以顆粒飽滿(mǎn)、顏色暗紅者為優(yōu)。沖泡水溫以90-95℃為宜，避免高溫破壞有效成分。飲用時(shí)間以早晨或午后為佳，睡前飲用可能影響睡眠。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，防止受潮變質(zhì)。堅(jiān)持適量飲用，配合規(guī)律作息和均衡飲食，才能更好發(fā)揮養(yǎng)生功效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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