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慢性胃炎的日常護理

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慢性胃炎的日常護理主要包括調整飲食結構、規律作息、控制情緒壓力、避免刺激因素和定期復查。慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎癥，多與幽門(mén)螺桿菌感染、長(cháng)期飲食不當等因素有關(guān)。

1、調整飲食結構

選擇易消化、低脂低纖維的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。少量多餐，每日進(jìn)食5-6次，每餐控制在七分飽。避免過(guò)硬、過(guò)冷、過(guò)熱或辛辣食物，減少咖啡、濃茶、碳酸飲料的攝入?？蛇m量補充富含維生素B族的食物如瘦肉、全谷物，有助于胃黏膜修復。

2、規律作息

保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。進(jìn)食后靜坐或緩步行走30分鐘，睡前3小時(shí)不進(jìn)食。建立固定的三餐時(shí)間，避免饑飽無(wú)常。午間可平臥休息15-30分鐘，減輕胃部負擔。

3、控制情緒壓力

長(cháng)期焦慮緊張會(huì )加重胃酸分泌異常?？赏ㄟ^(guò)深呼吸訓練、正念冥想等方式緩解壓力，每日保證30分鐘溫和運動(dòng)如散步、太極拳。避免在情緒激動(dòng)時(shí)進(jìn)食，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。

4、避免刺激因素

嚴格戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精都會(huì )直接損傷胃黏膜屏障。慎用非甾體抗炎藥如阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等，必須使用時(shí)需配合胃黏膜保護劑如鋁碳酸鎂咀嚼片。注意飲食衛生，避免進(jìn)食霉變或未煮熟食物。

5、定期復查

遵醫囑每3-6個(gè)月進(jìn)行胃鏡或碳13呼氣試驗復查，監測幽門(mén)螺桿菌感染情況。若出現嘔血、黑便、持續消瘦等癥狀需立即就醫。日?？捎涗涳嬍撑c癥狀變化，復診時(shí)供醫生參考調整治療方案。

慢性胃炎患者需長(cháng)期堅持清淡飲食，烹飪方式以蒸煮燉為主，避免煎炸?？蛇m量食用山藥、南瓜、秋葵等富含黏液蛋白的食物保護胃黏膜。冬季注意胃部保暖，使用熱水袋熱敷上腹部每日15分鐘有助于改善血液循環(huán)。建立飲食日記記錄誘發(fā)不適的食物種類(lèi)，逐步形成個(gè)性化飲食方案。若癥狀持續加重或出現報警癥狀，應及時(shí)至消化內科就診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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