兒童每年長高5-7厘米屬于正常范圍。身高增長受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響,不同年齡段生長速度存在差異。
嬰幼兒期是身高增長最快的階段,出生后第一年可增長20-25厘米,第二年約10-12厘米。3歲至青春期前,每年身高增長相對穩(wěn)定,維持在5-7厘米。進入青春期后出現(xiàn)生長加速,男孩每年可增長7-9厘米,女孩每年可增長6-8厘米。青春期結(jié)束后骨骨骺線閉合,身高基本停止增長。定期測量身高有助于監(jiān)測兒童生長發(fā)育情況,建議使用同一測量工具并在固定時間進行測量。生長曲線是評估兒童身高增長的重要工具,將測量結(jié)果標注在生長曲線圖上可以直觀了解生長趨勢。
保證充足睡眠有助于生長激素分泌,建議學齡前兒童每天睡眠10-13小時,學齡兒童每天睡眠9-11小時。均衡營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要,應保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的攝入。適量運動可以刺激骨骼生長,推薦跳繩、籃球、游泳等縱向運動。避免給孩子過大心理壓力,長期緊張焦慮可能影響生長激素分泌。若發(fā)現(xiàn)兒童年身高增長不足4厘米或超過8厘米,建議及時就醫(yī)檢查是否存在生長激素缺乏或性早熟等問題。
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