心臟跳得厲害可通過調(diào)整呼吸、冷敷前額、按壓穴位、補充電解質(zhì)、服用藥物等方式緩解。心跳過速可能與情緒激動、低血糖、貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整呼吸
采取深慢呼吸法，用鼻吸氣4秒后屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣6秒，重復(fù)進行可激活副交感神經(jīng)。避免過度換氣導(dǎo)致呼吸性堿中毒，建議坐姿前傾并將手肘撐在膝蓋上，此姿勢有助于降低胸腔壓力。
2、冷敷前額
用10-15℃濕毛巾敷于前額或后頸處，通過刺激三叉神經(jīng)分支反射性減慢心率。每次冷敷不超過3分鐘，間隔2分鐘后重復(fù)，血管遇冷收縮可減少心臟負荷。注意禁止冰敷心前區(qū)，可能誘發(fā)冠狀動脈痙攣。
3、按壓穴位
用拇指垂直按壓內(nèi)關(guān)穴，位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，持續(xù)按壓1分鐘能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。配合按壓耳垂后凹陷處的翳風(fēng)穴，可協(xié)同降低交感神經(jīng)興奮性。按壓力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，避免用力過猛。
4、補充電解質(zhì)
飲用含鉀鈉的電解質(zhì)溶液，如口服補液鹽或稀釋的運動飲料，糾正電解質(zhì)紊亂所致心悸。鎂離子缺乏易引發(fā)室性早搏，可適量進食香蕉、深綠色蔬菜等富鎂食物。避免一次性飲用大量液體增加心臟負擔(dān)。
5、服用藥物
心律失常患者可遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片控制心室率，普羅帕酮片適用于室上性心動過速，地高辛片對房顫伴心衰者有效。甲狀腺功能亢進引發(fā)心悸需配合甲巰咪唑片，貧血患者應(yīng)補充多糖鐵復(fù)合物膠囊。所有藥物均須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。每周進行3-5次有氧運動如快走游泳，強度以運動時能正常交談為宜。學(xué)會正念冥想等減壓技巧，監(jiān)測記錄每日心率變化。若靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘或伴有胸痛暈厥，應(yīng)立即到心血管內(nèi)科就診。隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物者需定期檢查藥物有效期。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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