年輕人血壓140毫米汞柱屬于高血壓范疇，需要引起重視。血壓140毫米汞柱可能由遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖、精神壓力過(guò)大、腎臟疾病等原因引起。
遺傳因素是高血壓的重要誘因之一，家族中有高血壓病史的人群患病概率較高。不良生活習(xí)慣包括高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜等，這些行為會(huì)導(dǎo)致血管彈性下降。肥胖人群脂肪堆積過(guò)多，增加心臟負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)血壓升高。長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血管收縮。腎臟疾病如腎小球腎炎可能影響水鈉代謝，間接引起血壓上升。
建議定期監(jiān)測(cè)血壓，保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周鍛煉3-5次。保證充足睡眠，避免熬夜。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。若血壓持續(xù)高于140毫米汞柱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除繼發(fā)性高血壓可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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