委中穴是足太陽膀胱經(jīng)的重要穴位，位于腘窩橫紋中點，常用于緩解腰痛、下肢痿痹及急性胃腸炎等癥狀。
1、定位與取穴
委中穴位于膝關(guān)節(jié)后方腘窩橫紋中點，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱之間凹陷處。取穴時可俯臥或站立屈膝，于腘窩中央觸及明顯壓痛點即為該穴。此穴深層有脛神經(jīng)及腘動靜脈分支通過，針刺時需避開血管神經(jīng)。
2、主治功能
委中穴具有舒筋活絡(luò)、清熱利濕的功效，主治腰背疼痛、下肢痿痹、坐骨神經(jīng)痛等運動系統(tǒng)疾病，對急性胃腸炎引起的嘔吐腹瀉亦有緩解作用。臨床常配合腎俞、大腸俞等穴位治療腰椎間盤突出癥，或與承山穴配伍改善小腿痙攣。
3、操作手法
常規(guī)采用直刺法進針1-1.5寸，得氣后行提插捻轉(zhuǎn)手法。非專業(yè)人員可改用指壓法，用拇指指腹垂直按壓穴位3-5分鐘，以局部酸脹感向足部放射為佳。急性腰痛時可采用三棱針點刺放血3-5滴，但須由醫(yī)師操作。
4、配伍應(yīng)用
治療腰腿疼痛常配腎俞、環(huán)跳穴增強通絡(luò)止痛效果；調(diào)理胃腸功能多與足三里、中脘穴同用；針對高熱驚厥可配伍大椎、十宣穴協(xié)同瀉熱?，F(xiàn)代研究顯示電針委中穴能顯著抑制炎性因子釋放，改善局部微循環(huán)。
5、注意事項
局部皮膚感染、嚴重下肢靜脈曲張者禁用針刺，孕婦慎用。自行按摩時力度應(yīng)適中，避免暴力按壓導(dǎo)致皮下出血。針刺后24小時內(nèi)不宜泡澡或劇烈運動，出現(xiàn)持續(xù)皮下淤血應(yīng)就醫(yī)處理。
日常可通過熱敷委中穴緩解久坐引起的腰酸，配合踝泵運動促進下肢血液循環(huán)。急性腰痛發(fā)作時，除穴位刺激外還需臥床休息，使用硬板床并保持膝關(guān)節(jié)屈曲體位。若癥狀持續(xù)超過3天或伴下肢麻木、大小便失禁等神經(jīng)壓迫表現(xiàn)，須及時就診排除椎管狹窄等器質(zhì)性病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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委中穴
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