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艾灸治療失眠的穴位

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艾灸治療失眠可選取百會(huì)穴、神門(mén)穴、三陰交穴、涌泉穴、安眠穴等穴位。這些穴位通過(guò)調(diào)節(jié)氣血、寧心安神改善睡眠質(zhì)量，需由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師操作。

1、百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處，屬督脈要穴。艾灸該穴位可升陽(yáng)固脫、醒腦開(kāi)竅，對(duì)因氣血不足或焦慮引起的失眠有緩解作用。操作時(shí)采用溫和灸法，每次10-15分鐘，可能出現(xiàn)頭皮溫?zé)岣?。陰虛火旺者慎用?a href="http://www.deprekin.com/k/md12fdl3kchxxei.html" target="_blank">孕婦禁用。

2、神門(mén)穴

神門(mén)穴在腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，為手少陰心經(jīng)原穴。艾灸此穴能清心瀉火、寧神定志，適用于心火亢盛型失眠伴心悸癥狀。建議搭配內(nèi)關(guān)穴增強(qiáng)效果，艾條距皮膚3-5厘米為宜。局部皮膚破損或感染者禁止施灸。

3、三陰交

三陰交位于內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是肝脾腎三經(jīng)交匯處。艾灸該穴可健脾疏肝、滋陰補(bǔ)腎，對(duì)更年期或思慮過(guò)度導(dǎo)致的失眠效果顯著。施灸時(shí)注意避免燙傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎。建議配合足三里穴加強(qiáng)調(diào)理效果。

4、涌泉穴

涌泉穴在足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處，屬腎經(jīng)井穴。艾灸此處能引火歸元、滋陰降火，適合腎陰虧虛型失眠伴手足心熱癥狀。可采用隔姜灸增強(qiáng)溫補(bǔ)作用，睡前施灸效果更佳。足部皮膚病患者應(yīng)避免使用。

5、安眠穴

安眠穴為經(jīng)外奇穴，位于耳垂后方翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線(xiàn)的中點(diǎn)。艾灸此穴直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)神經(jīng)衰弱型失眠有快速鎮(zhèn)靜效果。建議采用雀啄灸法，每次5-8分鐘。高血壓患者需控制灸療時(shí)間，出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即停止。

進(jìn)行艾灸治療時(shí)需保持環(huán)境溫暖避風(fēng)，灸后2小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。建議每周治療3-4次，10次為1療程，配合規(guī)律作息效果更佳。若出現(xiàn)口渴、咽痛等上火癥狀應(yīng)減少灸量，嚴(yán)重皮膚過(guò)敏或暈灸者需立即停止。長(zhǎng)期失眠者應(yīng)結(jié)合中藥調(diào)理，器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的失眠須優(yōu)先治療原發(fā)病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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