承山穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴，位于小腿后側(cè)腓腸肌兩肌腹交界處凹陷中，主要有緩解腓腸肌痙攣、改善下肢水腫、輔助治療痔瘡、調(diào)理腰痛、促進局部血液循環(huán)等作用。
1. 緩解腓腸肌痙攣
承山穴常用于治療小腿抽筋或運動后肌肉僵硬。腓腸肌痙攣多由受涼、過度疲勞或電解質(zhì)紊亂引起，刺激該穴位可通過放松肌纖維緩解疼痛。臨床常配合飛揚穴、昆侖穴使用針灸或指壓法，急性發(fā)作時按壓至酸脹感持續(xù)30秒可快速見效。孕婦及嚴重靜脈曲張患者慎用強刺激。
2. 改善下肢水腫
該穴位能促進下肢靜脈回流，對久站久坐導致的功能性水腫效果顯著。水腫多與淋巴循環(huán)障礙或靜脈瓣功能不全有關(guān)，刺激時建議配合三陰交穴，采用艾灸或低頻電針療法。治療期間需控制鈉鹽攝入，每日抬高下肢20分鐘。腎功能不全者需先排除病理性水腫。
3. 輔助治療痔瘡
膀胱經(jīng)循行經(jīng)過直腸區(qū)域，承山穴刺激可通過經(jīng)絡傳導緩解痔核充血。適用于內(nèi)痔便血及外痔腫痛，可與長強穴配伍使用。推薦坐浴后按壓穴位，配合地榆槐角丸、化痔栓等中成藥。長期便秘患者需同步調(diào)整膳食纖維攝入量。
4. 調(diào)理腰痛
對腰肌勞損及輕度腰椎間盤突出引起的放射痛有緩解作用。操作時患者取俯臥位，醫(yī)師用拇指垂直深按至骨膜，產(chǎn)生向上傳導的酸麻感為佳。急性期可配合使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。骨質(zhì)疏松患者禁用重手法。
5. 促進局部血液循環(huán)
穴位刺激能增加小腿血流量，預防深靜脈血栓形成早期癥狀。適用于術(shù)后臥床或長途旅行人群，可采用刮痧配合紅花油按摩。日常建議做踮腳運動增強腓腸肌泵血功能，糖尿病患者需注意避免皮膚破損。
日常可通過穴位按摩結(jié)合適度運動維護效果，取穴時正坐垂足，足跟離地時腓腸肌下方出現(xiàn)的"人"字形凹陷即為承山穴。建議每次按壓3-5分鐘，力度以耐受為度，配合熱敷可增強療效。有出血傾向或局部皮膚感染者禁用侵入性操作，妊娠后期避免強烈刺激。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)排除腰椎管狹窄、下肢動脈硬化等器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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太陽穴脹痛怎么辦
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太沖準確位置按摩方法
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三分鐘退燒推拿手法
三分鐘退燒推拿手法有多種，比如清肺經(jīng)或者清天河水，還有按揉眉梢或太陽穴。從手臂來看，可以通過推肺經(jīng)能夠改善，清肺熱能在一定幅度上退燒，能對這種寒邪的宣泄起很好的作用?？梢杂弥竿品ǎ媚粗傅膫?cè)面或大魚際或用掌根推一推前臂，一般從上往到下這么推，能夠清肺熱；或者用食指和中指，夾在一起輕輕的拍擊，可以蘸一些涼水，叫“打馬過天河”，也叫“清天河水”。對頭部可以揉眉梢穴，也可以刮一刮，用食指彎曲以后刮眉框、眉梢、眼眶，然后也可以拇指可以按揉一下太陽穴，都能夠改善發(fā)燒以后頭痛、頭暈等癥狀。67024次播放 2022-08-24
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面部刮痧手法
面部刮痧不恰當容易影響身體健康，如果刮痧手法正確，能夠改善面部有皺紋或一些肌肉的下垂等面部的不良皮膚狀況。首先手里要有刮痧工具，刮痧的介質(zhì)，刮痧板用玉石、砭石都可以。刮痧板的角有個稍微鈍一點的角針，對比如太陽穴可以進行一個點按、點揉，或者眉梢、魚腰都可以做點按，點之前可以在局部用潤膚油減少摩擦。還可以用刮痧板的邊緣針對局部，做由中線往兩側(cè)地刮或提升，從眼周下邊往向上提升。有皺紋的地方也可以刮一刮垂直皺紋的位置，也能夠改善皮膚狀況。70647次播放 2022-08-24
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頸肩按摩手法技巧與方法
頸肩按摩手法需要做相應的準備工作，比如通過按法、捏法、撫摸法、推揉法等基礎(chǔ)手法，對頸部肩部進行放松，頸肩部的放松手法很多?；颊咦谧?，醫(yī)生可以用拇指和另外四指對合的這種鉗形手法進行，發(fā)力點一定要指尖關(guān)節(jié)發(fā)力，而不是指尖發(fā)力，指尖發(fā)力會比較疼?；颊哂弥讣怅P(guān)節(jié)形成一個鉗形，拿的時候先從中間拿起來，然后輕輕地放松，再往邊上移一點然后再拿起來，再放松，反復這樣就能對大肌肉群進行放松。按法可以通過掌根按或者指按的方法對頸部、肩部的肌肉起到放松，還可以用指揉法，如拇指對頸部周邊的肌肉進行從上往下的點按放松方法，都是比較好的。66693次播放 2022-08-24
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迎香穴
迎香穴位置在臉上，在我們的鼻子的旁邊，在鼻翼旁開，在鼻唇溝上。迎香穴如何取穴我們的鼻翼中點，在鼻唇溝上，就是迎香穴，兩個迎香穴就在這個位置上。迎香穴的功效它就是治療鼻子的問題的，所以鼻塞流涕，鼻子不聞香臭，喪失嗅覺，這都是迎香的主癥，它可以治療一些面部的疾病，像面癱、面痛、面肌痙攣，它可以治療膽道蛔蟲癥。迎香穴最適合的理療方法可以用針刺，也可以用按摩，也可以用艾灸的方法去治療穴位，采用直刺的方法，進針大概是0.2-0.3寸即可，治療鼻部的疾病，我們可以把針平刺，沿著皮膚透到上迎香穴，還可以采用的是艾灸的方法，我們點燃艾條，在鼻旁的區(qū)域進行環(huán)繞的回旋灸，以局部的皮膚紅潤鼻子通暢為度，兩邊各灸5-10分鐘，要控制火與皮膚之間的距離，大概是5-10公分左右，還可以采用按摩的手法，可以用，點按以及揉法去治療，另外也可以采用搓法，在皮部進行反復的揉搓去治療。迎香穴理療的頻率及最佳時間，治療的頻率是跟它的癥狀是相關(guān)的，如果癥狀重，鼻塞的很重的話，是每日治療一次，甚至每日治療兩次，如果是癥狀緩解了改善了，頻率是可以延長的，一周治療1-2次，如果說是由于膽道蛔蟲癥導致的腹痛，是即刻治療。迎香穴的禁忌禁忌重手法、深刺，因為這個地方深部有肌肉，而且有神經(jīng)干通過，因此禁忌重刺激。語音時長 03:0675894次收聽 2022-02-17 -
魚際穴
魚際穴的位置在我們的手上的拇指的位置，在第一掌指關(guān)節(jié)后方，赤白肉際處取穴。魚際穴如何取穴它是在我們的第一掌骨的橈側(cè)面，在第一掌骨的中點，在赤白肉際處取穴。魚際穴的功效它有清熱利咽，同時，它有平喘止咳的作用，它可以對肺經(jīng)的經(jīng)氣，有很好的調(diào)理的功效。魚際穴最適合的理療方法一般來說采用毫針的針刺方法，在魚際穴位置進行針刺，針刺的深度大概是0.3-0.5寸，以局部酸脹感受為度，可以采用按摩的手法，可以采用拇指的揉法進行的按揉，也可以采用壓的方法，按法去進行治療，也可以采用刮痧的方法，用角的位置，進行來回的回旋的刮痧，也可以沿著第一個掌骨，順著筋脈方向進行刮治。魚際穴理療的頻率及最佳時間主要是根據(jù)病人的癥狀，像咽喉腫痛的急性發(fā)作的時候，這個時候我們用魚際穴去針刺，或者是刮治，我們采用針刺瀉熱的手法，以及刮治能夠明顯的，解除風熱癥的襲肺的癥狀。魚際穴位的禁忌首先來說，局部有外傷的，不能在這個地方進行按摩，也不能在這個地方進行刮治，再有，就是像急性的咽喉腫痛，急性的咽喉炎的時候，這個地方是不能夠使用灸法的。語音時長 03:0980489次收聽 2022-02-17 -
大椎穴
大椎穴位置大椎穴位于背部的正中線上第七頸椎棘突下的凹陷中。大椎穴如何取穴建議取患者正坐低頭位，在頸后正中看到一個非常突起的，就是第七頸椎的棘凸，下面的那個凹陷就是大椎穴的位置。大椎穴的功效首先，大椎穴可以升陽氣，它用于這種陽氣的閉郁，比如說怕冷，后背的發(fā)涼發(fā)沉，這樣的病癥，大椎穴有很好的生陽的作用，另外大椎它是氣血之匯，它可以治療很多頭面部的疾病，比如說面部的紅，痤瘡。特別是出膿瘡這樣的疾病，我們可以采用大椎的泄法去治療，另外大椎還可以治療頸項的僵硬，肩背的不舒。大椎穴最適合的理療方法針刺法：針刺向上斜刺，0.5-1寸，不宜針刺過深，過深容易造成患者肢體劇烈疼痛、肌肉萎縮甚至是高位截癱等，所以一定要在有經(jīng)驗的醫(yī)生處進行此法。艾灸法：用艾條艾灸，每次灸15-20分鐘，艾灸至局部皮膚發(fā)紅，皮膚有溫熱感，以不燒傷局部皮膚為度；按摩法：先左手后右手，4指并攏放于頸項部，反復斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部發(fā)熱，則效果最佳，刮痧法：在大椎處刮痧時，要刮出痧點，拔罐法:一般要留罐10分鐘。大椎穴理療的頻率及最佳時間是根據(jù)病癥的這個程度來確定的，比如說像這種陽熱抗盛的這個病癥，那么他用的是放血的這種方法的時候就不宜過多，一般來說，三兩天治療一次即可，如果用刮痧的方法是輕刮的話，可以隔1-2天治療一次，如果你采用重刮的這個手法的話，認為一般來說兩周治療一次即可。大椎穴的禁忌大椎穴的這個位置深度，它是有脊髓的。因此，針刺的時候禁忌深刺，這樣的話避免損傷脊神經(jīng)。語音時長 03:3583478次收聽 2022-02-17 -
血海穴
血海穴位置：血海穴，它是足太陰脾經(jīng)在大腿部的腧穴。這個穴位，在髕骨內(nèi)上緣兩寸。血海穴取穴：血海在大腿的內(nèi)側(cè)緣，在膝關(guān)節(jié)髕底的上方，上兩寸的位置。通常來說，我們會用醫(yī)者的手拇指的虎口端跟這個相平，以膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)緣往上放拇指，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)緣直上，就是它的兩寸的位置。血海穴功用：血海穴，首先來說，它可以理血，對于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，有很好的治療作用。包括月經(jīng)過多，或者月經(jīng)過少，它都有良性的調(diào)整作用。第二，血海穴可以治療各種的皮膚病。比如說像蕁麻疹，又叫癮疹?；蛘呤歉鞣N過敏性的疾病，包括皮炎、濕疹，都可以用血海去治療。再有，血海它有很好的局部治療作用，它可以用于治療退行性的膝關(guān)節(jié)病變，像膝關(guān)節(jié)的疼痛，都可以用血海去治療。血海的治療的方法：主要來說，可以用針刺的方法、也可以用推拿按摩的手法，去進行。取到血海穴，通常會采用針刺的手段。一般來說，會采用1.5-2寸的毫針直刺，得氣后取酸麻重脹的感覺。也可以采用柔法；也可以采用按法；也可以采用拿法，拿血海。血海治療的頻率：對于月經(jīng)這種疾病，因為它是周期性的疾病，因此，我們建議在下次月經(jīng)來臨，提前一周的時間去治療。這樣的話，能夠有效的改善病人的癥狀。對于過敏性的疾病，采用持續(xù)治療方式。對于膝關(guān)節(jié)疼，也可以采用持續(xù)性的治療?？床∏榈膰乐爻潭?，病情重的，每日治療一次。如果病情改善了，或者病情本身就很輕，可以一周治療1-2次。血海的禁忌血海禁忌暴力的進針；也禁忌暴力的推拿。這樣的話，容易損傷皮下的軟組織，造成新的水腫出現(xiàn)。135639次播放 2022-01-12
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外關(guān)穴有什么作用
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面部神經(jīng)損傷怎么恢復
面部神經(jīng)損傷可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復。面部神經(jīng)損傷可能與外傷、感染、腫瘤壓迫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面部肌肉癱瘓、味覺減退、聽覺過敏等癥狀。1、藥物治療面部神經(jīng)損傷早期可遵醫(yī)囑使用糖皮質(zhì)激素如潑尼松片減...0次瀏覽 2026-01-05
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鐵皮石斛粉有什么功效和作用
鐵皮石斛粉具有滋陰清熱、益胃生津、增強免疫等功效，適用于陰虛火旺、口干煩渴、病后虛熱等癥狀。1、滋陰清熱鐵皮石斛粉能緩解因陰虛內(nèi)熱導致的口干舌燥、潮熱盜汗。其活性成分石斛多糖可調(diào)節(jié)體液代謝，適合長期熬夜或更年期人群。使用時可搭配麥冬、玉竹等藥材增強效果，但脾胃2033次瀏覽
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石斛花的功效與作用有哪些
石斛花具有滋陰清熱、益胃生津、明目養(yǎng)顏等功效，主要用于改善陰虛火旺、口干煩渴、視物模糊等癥狀。石斛花的功效與作用主要有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、護肝利膽、改善胃腸功能、緩解疲勞。1、調(diào)節(jié)免疫石斛花含有多糖類成分，能促進淋巴細胞增殖，增強巨噬細胞吞噬能力，幫助提高機體免1759次瀏覽
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祛濕茶喝了對身體有副作用嗎
祛濕茶適量飲用一般不會對身體產(chǎn)生副作用，但過量飲用或體質(zhì)不匹配時可能出現(xiàn)不適。祛濕茶主要由赤小豆、薏苡仁、茯苓等藥食同源成分組成，具有利水滲濕的功效。體質(zhì)平和或濕熱體質(zhì)者適量飲用祛濕茶有助于改善肢體困重、舌苔厚膩等濕氣癥狀。建議每日飲用200-300毫升，連續(xù)1508次瀏覽
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生菜的營養(yǎng)價值與功效是什么
生菜富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，具有促進消化、輔助控糖、保護視力等功效。生菜的營養(yǎng)價值與功效主要有水分含量高、維生素K豐富、低熱量高纖維、含抗氧化物質(zhì)、鉀元素充足等。1、水分含量高生菜含水量超過95%，食用后能快速補充體液，適合運動后或高溫環(huán)境下補水。其高水1516次瀏覽
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紅牛膝的功效與作用是什么
紅牛膝具有活血通經(jīng)、補肝腎、強筋骨、利尿通淋等功效，主要用于治療經(jīng)閉痛經(jīng)、腰膝酸痛、筋骨無力、淋證水腫等病癥。紅牛膝的功效與作用主要有活血化瘀、補益肝腎、強筋健骨、利水消腫、引血下行。1、活血化瘀紅牛膝能夠促進血液循環(huán)，改善血液瘀滯狀態(tài)。對于女性因氣滯血瘀引起1442次瀏覽
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