肝郁脾虛可以適量飲用玫瑰花茶、陳皮茶、茉莉花茶、菊花茶、大麥茶等茶飲,有助于疏肝解郁、健脾和胃。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。
玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血散瘀的功效,適合肝氣郁結(jié)引起的胸脅脹滿、情緒低落等癥狀。沖泡時(shí)取干玫瑰花3-5朵,用80℃左右溫水浸泡5分鐘,避免高溫破壞有效成分。陰虛火旺者不宜長(zhǎng)期飲用。
陳皮茶能理氣健脾、燥濕化痰,對(duì)脾虛氣滯導(dǎo)致的食欲不振、脘腹脹悶有改善作用。取陳皮3克掰碎后沸水沖泡,可搭配少量蜂蜜調(diào)味。氣虛及陰虛燥咳者慎用。
茉莉花茶性溫味甘,能疏肝明目、理氣開(kāi)郁,緩解肝郁化火導(dǎo)致的頭痛目赤。取茉莉花5克與綠茶同泡,每日1-2杯為宜。孕婦及經(jīng)期女性應(yīng)減少飲用。
菊花茶可平肝明目、清熱解毒,適用于肝陽(yáng)上亢引起的頭暈?zāi)垦?。杭白菊或胎菊每?-8朵沸水沖泡,體質(zhì)虛寒者可加枸杞調(diào)和。脾胃虛寒者不宜空腹飲用。
大麥茶健脾消食、和胃寬腸,能改善脾虛濕困所致的消化不良。炒制大麥10克煮沸后小火煎10分鐘,焦香濃郁時(shí)飲用最佳。胃酸過(guò)多者應(yīng)稀釋后少量飲用。
肝郁脾虛患者日常應(yīng)注意保持情緒舒暢,避免過(guò)度思慮傷脾,飲食宜清淡易消化,少食多餐,可適當(dāng)食用山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材。配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),忌食生冷油膩及辛辣刺激食物。若出現(xiàn)持續(xù)腹脹、腹瀉或情緒障礙,需及時(shí)到中醫(yī)科就診,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用逍遙丸、參苓白術(shù)散等中成藥調(diào)理。
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