焦慮時通常會心慌,若焦慮情緒較為嚴(yán)重且持續(xù)存在,建議及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
焦慮狀態(tài)下,人體會啟動應(yīng)激反應(yīng)機(jī)制。大腦感知到焦慮情緒,刺激交感神經(jīng)興奮,進(jìn)而促使腎上腺髓質(zhì)分泌腎上腺素。應(yīng)激激素作用于心臟,通常會使心動過速、心肌收縮力增強(qiáng),從而導(dǎo)致心慌的癥狀出現(xiàn)。同時,焦慮時過度換氣會改變體內(nèi)二氧化碳和氧氣的平衡,引發(fā)呼吸性堿中毒,可能進(jìn)一步加重心慌的感覺。而且焦慮通常使人注意力過度集中在身體感受上,對心慌癥狀的感知會更加敏銳,形成惡性循環(huán),讓心慌的體驗(yàn)更加強(qiáng)烈。
日常生活中,若因焦慮偶爾出現(xiàn)心慌,可嘗試通過深呼吸、冥想、適度運(yùn)動等方式放松身心,緩解焦慮情緒。
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