預(yù)防肺炎支原體感染可通過加強個人防護、保持環(huán)境衛(wèi)生、增強免疫力、避免接觸傳染源及接種疫苗等方式實現(xiàn)。
日常佩戴口罩可減少飛沫傳播風險,尤其在人群密集或通風不良的場所。接觸公共物品后及時用肥皂洗手,或使用含酒精的免洗洗手液消毒。避免用手直接觸摸口鼻眼等黏膜部位。
定期開窗通風,每日至少2-3次,每次30分鐘以上。對門把手、桌面等高頻接觸表面用含氯消毒劑擦拭。避免與感染者共用餐具、毛巾等個人物品。
保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,如雞蛋、瘦肉及新鮮蔬菜水果。保持規(guī)律作息和適度運動,每周進行3-5次有氧鍛煉。慢性病患者需嚴格控制基礎(chǔ)疾病。
流行季節(jié)盡量減少前往醫(yī)院、學校等易感場所。與咳嗽、發(fā)熱者保持1米以上距離。兒童及老年人等高風險人群應(yīng)避免接觸明確感染者。
流感疫苗雖不能直接預(yù)防支原體感染,但可降低混合感染風險。肺炎球菌疫苗對合并感染有預(yù)防作用。目前尚無支原體特異性疫苗,可咨詢醫(yī)生關(guān)于相關(guān)聯(lián)合免疫方案。
預(yù)防肺炎支原體感染需建立長期健康管理意識,均衡飲食應(yīng)包含深色蔬菜、全谷物及富含維生素C的水果;適度運動推薦快走、游泳等中低強度項目;保證每日7-8小時睡眠;戒煙限酒以維持呼吸道黏膜防御功能;定期進行肺功能篩查,出現(xiàn)持續(xù)干咳、低熱等癥狀時及時就醫(yī)排查。兒童及老年人可通過中醫(yī)調(diào)理增強肺衛(wèi)之氣,如適量食用百合、銀耳等潤肺食材。
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