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仰臥起坐頭暈惡心

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仰臥起坐是比較常見(jiàn)的一種鍛煉方式，在做運動(dòng)過(guò)程中，之所以會(huì )有明顯的頭暈惡心，和呼吸方法不正確，動(dòng)作執行不正確有關(guān)，另外可能是突然改變姿勢，會(huì )影響到正常的腦部供血，容易會(huì )出現頭暈眼花。

健身有著(zhù)眾多的目標，有人希望擁有健康身體，有人希望改變身材，而目前有一部分人會(huì )選擇做仰臥起坐，希望能夠改變小腹的贅肉，但是有一部分人在做完運動(dòng)之后，總發(fā)現會(huì )有明顯的頭暈惡心現象，仰臥起坐頭暈惡心是怎么回事？

1、呼吸方法不正確

很多的訓練者在做仰臥起坐時(shí)之所以有頭暈惡心，是因為呼吸方式不正確，長(cháng)時(shí)間處于憋氣狀態(tài)容易會(huì )導致血壓下降，因此腦部會(huì )有短暫的缺氧，出現明顯的頭暈眼花。在運動(dòng)過(guò)程中還需要調整呼吸，保證呼氣吸氣的節奏。

2、動(dòng)作執行不正確

有一部分人在做仰臥起坐時(shí)，頭頸部位會(huì )處于一條直線(xiàn)，可是并不是每一個(gè)人都能堅持住，如果頸部過(guò)度的前伸容易會(huì )造成穩定性變差，無(wú)形之中還會(huì )造成壓力，容易會(huì )有頭暈惡心的表現。

3、突然改變姿勢

有一部分人長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)而突然的改變姿勢，從比較低的位置變成站立的位置，這容易就會(huì )出現腦部供血異常，一旦沒(méi)有正常的供血，必然就容易出現頭暈眼花。在做仰臥起坐時(shí)，因為有很多的腹部動(dòng)作，所以會(huì )有此類(lèi)的現象。另外可能和血液循環(huán)也有關(guān)系，容易會(huì )造成腦部供血不足，出現嚴重的頭暈惡心。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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