心跳120次/分是否正常需結(jié)合具體情況判斷,靜息狀態(tài)下持續(xù)此心率通常不正常,而運動后或情緒激動時可能出現(xiàn)。
在靜息狀態(tài)下,成年人正常心率范圍一般為60至100次/分。心跳120次/分若發(fā)生在靜息時,可能反映心臟負(fù)荷增加或存在潛在健康問題。這種情況常見于發(fā)熱、脫水或貧血等生理應(yīng)激狀態(tài),身體需要通過加快心跳來代償供氧不足。焦慮情緒或攝入過多咖啡因也可能導(dǎo)致心率暫時性升高。持續(xù)的心動過速會增加心肌耗氧,長期可能影響心臟功能。
某些情況下心跳120次/分屬于正常生理反應(yīng)。進(jìn)行中等強度運動時,心率可升至120次/分左右,這是身體適應(yīng)運動需求的正常表現(xiàn)。情緒激動、緊張或興奮時,交感神經(jīng)興奮也會引起心率加快。這些情況下的心率升高通常是暫時的,誘因解除后會逐漸恢復(fù)至正常范圍。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息,避免過度勞累和情緒波動,適量進(jìn)行有氧運動如散步或慢跑有助于改善心血管調(diào)節(jié)功能。避免過量飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲料,學(xué)會壓力管理技巧如深呼吸放松。若靜息心率持續(xù)超過100次/分,或伴有胸痛、呼吸困難等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行心電圖等檢查,明確是否存在心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等病癥。
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