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患者來例假吃什么水果

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例假通常指月經(jīng)?；颊邅碓陆?jīng)通常可以適量食用蘋果、香蕉、櫻桃、龍眼、藍莓等水果。如患者月經(jīng)期間長期不適，建議及時就診。

1、蘋果：蘋果中含有大量果膠和維生素C，有助于提升免疫力，緩解經(jīng)期不適。

2、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀元素和維生素B6，能緩解肌肉痙攣，減輕經(jīng)期疼痛。

3、櫻桃：櫻桃富含鐵元素和維生素C，有助于改善貧血，緩解經(jīng)期疲勞。

4、龍眼：龍眼屬于溫補類水果，富含葡萄糖和維生素，能補血安神，緩解經(jīng)期情緒波動。

5、藍莓：藍莓中有大量的花青素和維生素C，有助于抗氧化，促進甲狀腺健康，緩解經(jīng)期不適。

患者在月經(jīng)期間需注意飲食清淡，避免生冷辛辣，保持良好心態(tài)，適當休息，可適當進行輕度運動，如散步、瑜伽等，促進血液循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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