紅參、當(dāng)歸、黃芪、麥冬、紅棗煮水飲用，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、安神助眠等功效，適合氣血不足、陰虛燥熱、睡眠不佳等人群適量飲用。

一、食物

1、紅參

紅參是人參的熟制品，性溫，歸脾、肺、心經(jīng)，具有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、益氣攝血的功效。煮水飲用有助于改善因久病體虛、心力衰竭等引起的氣短乏力、脈微欲絕等癥狀。它能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗疲勞，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。但因其性溫，過量服用可能導(dǎo)致口干、便秘等上火表現(xiàn)，陰虛火旺者應(yīng)慎用。

2、當(dāng)歸

當(dāng)歸性溫，味甘、辛，歸肝、心、脾經(jīng)，是補(bǔ)血活血的要藥。煮水飲用對(duì)于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、風(fēng)濕痹痛等有調(diào)理作用。其補(bǔ)血而不滯血，活血而不傷血，有助于改善血液循環(huán)。但當(dāng)歸有潤(rùn)腸作用，大便溏泄者不宜多用，孕婦也需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、黃芪

黃芪性微溫，味甘，歸脾、肺經(jīng)，功擅補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血。煮水飲用適合用于氣虛乏力、食少便溏、中氣下陷、表虛自汗、內(nèi)熱消渴等情況。黃芪能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，保護(hù)心血管系統(tǒng)。但表實(shí)邪盛、氣滯濕阻、食積內(nèi)停、陰虛陽亢者不宜單獨(dú)大量使用。

4、麥冬

麥冬性微寒，味甘、微苦，歸心、肺、胃經(jīng)，主要功效是養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心。煮水飲用有助于緩解肺燥干咳、陰虛癆嗽、喉痹咽痛、津傷口渴、內(nèi)熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘等癥狀。麥冬能滋陰潤(rùn)燥，平衡紅參、黃芪的溫燥之性。但脾胃虛寒泄瀉、胃有痰飲濕濁者應(yīng)慎服。

5、紅棗

紅棗性溫，味甘，歸脾、胃、心經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。煮水飲用可以改善脾虛食少、乏力便溏、婦人臟躁等癥狀。紅棗富含維生素與礦物質(zhì)，能緩和藥性，增強(qiáng)湯水的甘甜口感，幫助調(diào)和諸藥。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜多食，濕盛脘腹脹滿者也需注意控制用量。

二、藥物

1、八珍顆粒

八珍顆粒由人參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、川芎、熟地黃組成，具有補(bǔ)氣益血的功效。適用于氣血兩虛所致的氣短乏力、面色萎黃、食欲不振、月經(jīng)過多等癥狀。該藥是四君子湯與四物湯的合方，氣血雙補(bǔ)。使用前需經(jīng)醫(yī)生辨證，感冒發(fā)熱病人不宜服用，服藥期間忌食辛辣、生冷、油膩食物。

2、生脈飲

生脈飲由紅參、麥冬、五味子組成，具有益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津的功效。適用于氣陰兩虧所致的心悸氣短、脈微自汗等癥狀。該方中紅參補(bǔ)氣，麥冬養(yǎng)陰清熱，五味子斂汗生津，三藥合用，共奏益氣養(yǎng)陰之效。脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、咳嗽痰多者慎用，服用期間不宜食用蘿卜。

3、歸脾丸

歸脾丸由黨參、白術(shù)、黃芪、甘草、茯苓、遠(yuǎn)志、酸棗仁、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗組成，具有益氣健脾、養(yǎng)血安神的功效。適用于心脾兩虛所致的氣短心悸、失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振、崩漏便血。該藥能補(bǔ)養(yǎng)心脾，對(duì)于思慮過度、勞傷心脾者較為適宜。感冒發(fā)熱病人應(yīng)忌服。

4、黃芪精口服液

黃芪精口服液的主要成分為黃芪，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣、固本止汗的功效。適用于氣虛血虧、表虛自汗、四肢乏力、精神不足或久病衰弱、脾胃不壯。該藥提取了黃芪的有效成分，便于吸收。但實(shí)熱證、陰虛陽亢者不宜使用，服用后若出現(xiàn)口干、咽痛等上火癥狀應(yīng)減量或暫停。

5、麥味地黃丸

麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入麥冬、五味子而成，具有滋腎養(yǎng)肺的功效。適用于肺腎陰虧所致的潮熱盜汗、咽干咳血、眩暈耳鳴、腰膝酸軟、消渴。該藥在滋陰補(bǔ)腎的同時(shí)，加強(qiáng)了潤(rùn)肺生津、斂肺止咳的作用。對(duì)于腎陰不足兼有肺燥者較為適合。但脾虛便溏、消化不良者慎用。

將紅參、當(dāng)歸、黃芪、麥冬、紅棗配伍煮水，是一種傳統(tǒng)的食療養(yǎng)生方法。日常飲用時(shí)，建議根據(jù)自身體質(zhì)狀況調(diào)整各藥材的用量比例，例如體質(zhì)偏寒者可適當(dāng)增加紅參、黃芪的量，體質(zhì)偏熱或易上火者可適當(dāng)增加麥冬的量并減少溫補(bǔ)藥材。飲用期間應(yīng)注意觀察身體反應(yīng)，若出現(xiàn)口干舌燥、便秘等上火跡象，應(yīng)減少飲用量或暫停。同時(shí)，保持飲食均衡，多攝入新鮮蔬菜水果，配合適度的體育鍛煉如散步、太極拳，避免過度勞累和熬夜，有助于更好地發(fā)揮該湯水的調(diào)理效果，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。若有明確的疾病癥狀，仍應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。