長(zhǎng)期適量飲用枸杞泡水有助于改善視力疲勞、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及緩解疲勞。枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C等活性成分，可通過(guò)日常飲用發(fā)揮保健作用。
1、改善視力疲勞
枸杞中的玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持視網(wǎng)膜功能，減輕長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的干澀、模糊等癥狀。適合長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕的人群。
2、增強(qiáng)免疫力
枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提升機(jī)體非特異性免疫能力。對(duì)于易感冒或術(shù)后恢復(fù)期人群，適量飲用有助于降低感染概率。
3、抗氧化作用
枸杞含有的甜菜堿和維生素C能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期飲用可減少紫外線或環(huán)境污染導(dǎo)致的皮膚老化。
4、調(diào)節(jié)血脂
枸杞中的亞油酸和枸杞多糖可抑制膽固醇在血管壁沉積，輔助降低低密度脂蛋白水平。對(duì)高脂血癥患者具有輔助調(diào)理價(jià)值。
5、緩解疲勞
枸杞所含的氨基酸和微量元素能促進(jìn)能量代謝，改善運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積引起的肌肉酸痛，適合體力勞動(dòng)者或健身人群飲用。
建議每日用10-15粒干枸杞以60℃左右溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分?？纱钆渚栈ɑ蚣t棗增強(qiáng)功效，但糖尿病患者需控制攝入量。飲用后若出現(xiàn)口干、上火等不適，應(yīng)減少用量或暫停飲用。特殊體質(zhì)或服藥期間建議咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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