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胳膊關(guān)節(jié)痛怎么辦

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胳膊關(guān)節(jié)痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整活動(dòng)方式、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊關(guān)節(jié)痛通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谔弁床课?，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于肌肉勞損或輕度關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，但皮膚有傷口或炎癥急性期不宜熱敷。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等可緩解炎癥和疼痛。骨質(zhì)疏松患者可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片等藥物。痛風(fēng)患者需使用別嘌醇片或非布司他片控制尿酸水平。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服藥。

3、物理治療

超聲波治療、電療等物理療法可減輕關(guān)節(jié)炎癥和疼痛。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，一般10-15次為一個(gè)療程。物理治療適用于慢性關(guān)節(jié)炎或術(shù)后康復(fù)，急性損傷初期不宜進(jìn)行。

4、調(diào)整活動(dòng)方式

避免提重物、過度使用關(guān)節(jié)等加重疼痛的行為。工作時(shí)注意保持正確姿勢(shì)，可佩戴護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)。適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、太極拳等增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。調(diào)整活動(dòng)方式適合所有類型的關(guān)節(jié)痛，尤其對(duì)勞損性疼痛效果顯著。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎患者可能需要關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。韌帶完全斷裂需進(jìn)行韌帶重建手術(shù)。手術(shù)治療適用于保守治療無效或關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)嚴(yán)重破壞的情況，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

胳膊關(guān)節(jié)痛患者應(yīng)注意休息，避免受涼和過度勞累。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋、魚肉等。保持適度運(yùn)動(dòng)，但避免劇烈活動(dòng)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。如疼痛持續(xù)不緩解或伴有紅腫熱痛、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。日常生活中注意關(guān)節(jié)保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，工作間隙適當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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