拉不出屎是指便秘，通常出現(xiàn)便秘的情況，可以通過多喝水、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、進(jìn)行按摩、服用藥物等方式進(jìn)行緩解，注意藥物需遵醫(yī)囑。
1、多喝水：出現(xiàn)便秘的情況后，患者可以增加喝水量，能夠濕潤腸道中的食物，有一定的促進(jìn)排便作用。
2、調(diào)整飲食：患者還可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量吃菠菜、芹菜、西藍(lán)花等食物，其中的膳食纖維豐富，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有緩解便秘的作用。
3、適當(dāng)運(yùn)動：患者還可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，如散步、慢走等，可以增強(qiáng)新陳代謝，對便秘有一定緩解作用。
4、進(jìn)行按摩：患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下對腹部進(jìn)行按摩，可以刺激腸道蠕動，有利于排便。
5、服用藥物：患者還可以前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、乳酸菌素片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物進(jìn)行治療，有緩解便秘的作用。
日常生活中應(yīng)清淡飲食，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動。若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)早日前往醫(yī)院，進(jìn)行檢查和治療，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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