骨質(zhì)疏松可通過(guò)調整生活方式、補充鈣與維生素D、使用抗骨吸收藥物、使用促骨形成藥物、進(jìn)行康復治療等方式改善。骨質(zhì)疏松可能與年齡增長(cháng)、雌激素水平下降、營(yíng)養缺乏、疾病影響、藥物因素等原因有關(guān)。

一、調整生活方式

調整生活方式是治療骨質(zhì)疏松的基礎措施?；颊咝枰３志怙嬍?，確保攝入足夠的鈣質(zhì)和維生素D，多食用奶制品、豆制品和深綠色蔬菜。適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，每日接受適度日照有助于皮膚合成維生素D。戒煙限酒，避免過(guò)量飲用咖啡和碳酸飲料。保持規律作息，避免熬夜，有助于維持骨代謝平衡。進(jìn)行適量的負重運動(dòng)，如步行、慢跑或打太極拳，可以刺激骨骼，增加骨密度。

二、補充鈣與維生素D

補充鈣與維生素D是骨質(zhì)疏松治療的核心環(huán)節。鈣是骨骼的主要成分，維生素D促進(jìn)鈣的吸收?；颊呖勺襻t囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，配合骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等維生素D制劑。日常飲食中多攝入高鈣食物，如牛奶、蝦皮、黑芝麻。補充劑量需根據血鈣和維生素D水平個(gè)體化調整，過(guò)量補充可能導致高鈣血癥或腎結石。定期監測相關(guān)指標，確保補充安全有效。

三、使用抗骨吸收藥物

使用抗骨吸收藥物可有效抑制破骨細胞活性，減緩骨量流失。常用藥物包括阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液、雷洛昔芬片等。阿侖膦酸鈉片需清晨空腹用大量水送服，服藥后保持直立位避免食管刺激。唑來(lái)膦酸注射液每年靜脈滴注一次，用藥后可能出現發(fā)熱、肌肉酸痛等流感樣癥狀。雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)后婦女，可降低乳腺癌風(fēng)險但可能增加血栓概率。用藥期間需定期復查骨密度，評估療效。

四、使用促骨形成藥物

使用促骨形成藥物能刺激成骨細胞活性，促進(jìn)新骨生成。特立帕肽注射液是重組人甲狀旁腺激素片段，需每日皮下注射，療程一般不超過(guò)兩年。羅莫索單抗注射液具有雙重作用機制，先促進(jìn)骨形成后抑制骨吸收，用藥周期為每月一次連續12個(gè)月。這類(lèi)藥物適用于嚴重骨質(zhì)疏松或骨折高風(fēng)險患者，使用期間需監測血鈣水平，警惕惡心頭暈等不良反應。治療后通常需序貫抗骨吸收藥物維持療效。

五、進(jìn)行康復治療

康復治療有助于改善骨質(zhì)疏松患者的功能狀態(tài)和生命質(zhì)量。物理治療師可指導進(jìn)行平衡訓練，降低跌倒風(fēng)險。佩戴髖部保護器可減少骨折概率。疼痛明顯時(shí)可使用脈沖電磁場(chǎng)、低頻脈沖超聲等物理療法緩解癥狀。作業(yè)治療師會(huì )評估居家環(huán)境，消除滑倒隱患。對于已發(fā)生骨折的患者，康復訓練需循序漸進(jìn)，從被動(dòng)活動(dòng)逐步過(guò)渡到主動(dòng)訓練。心理疏導有助于緩解焦慮情緒，增強治療信心。

骨質(zhì)疏松患者應建立長(cháng)期管理意識，定期監測骨密度變化。日常注意防滑防摔，居家環(huán)境保持地面干燥整潔，浴室安裝扶手。飲食注重營(yíng)養均衡，適量增加蛋白質(zhì)攝入有助于肌肉維持。根據體能狀況堅持適度運動(dòng)，如水中行走、瑜伽等低沖擊性活動(dòng)。嚴格遵醫囑用藥，不自行調整劑量或停藥。出現持續性骨痛、身高變矮或駝背加重時(shí)及時(shí)復診。通過(guò)綜合干預措施，多數患者能有效控制病情進(jìn)展，維護骨骼健康。