月經一來就便秘可能與激素水平變化、前列腺素分泌增加、飲食結構改變、運動量減少、盆腔充血等因素有關。
1. 激素水平變化
月經期間孕激素水平升高會減緩胃腸蠕動，黃體酮還會促進腸道水分重吸收，使糞便變硬。建議保持規(guī)律作息，適量增加溫開水攝入量。
2. 前列腺素影響
子宮內膜分泌的前列腺素可能刺激腸道平滑肌異常收縮，導致排便不暢。熱敷下腹部有助于緩解癥狀，必要時可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯活菌膠囊調節(jié)腸道菌群。
3. 飲食結構改變
經期食欲變化可能導致膳食纖維攝入不足，建議適量增加西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，同時注意補充水分避免糞便干結。
4. 運動量減少
經期不適感常導致活動量下降，影響腸道蠕動功能?？蛇M行散步等輕度運動，順時針按摩腹部促進腸蠕動，必要時使用乳果糖口服溶液改善便秘。
5. 盆腔充血
月經期盆腔充血可能壓迫直腸影響排便，保持膝胸臥位5-10分鐘有助于減輕壓迫癥狀。若持續(xù)便秘可遵醫(yī)囑短期使用開塞露幫助排便。
經期便秘建議保持每日1500-2000ml飲水量，適當增加全谷物和新鮮蔬菜水果攝入，養(yǎng)成定時排便習慣。若伴隨嚴重腹痛或便秘持續(xù)超過3天，應及時就醫(yī)排除器質性疾病。日?？删毩暩故胶粑龠M腸道蠕動，避免久坐不動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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