熬夜后心跳加快一般不會(huì)直接導(dǎo)致猝死,但可能增加潛在心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。心跳加快通常是身體對睡眠不足的應(yīng)激反應(yīng),若長期存在或伴隨胸痛等癥狀則需警惕。
偶爾熬夜時(shí)交感神經(jīng)興奮性增高,促使心率加快以維持身體機(jī)能,這種生理性反應(yīng)在補(bǔ)足睡眠后多可緩解。長期睡眠缺乏可能引起血壓波動(dòng)或心律失常,但健康人群猝死概率較低。
當(dāng)熬夜伴隨基礎(chǔ)心臟病時(shí),如患有先天性心律失?;?a href="http://www.deprekin.com/k/xte8fz4ckx6iyf9.html" target="_blank">冠狀動(dòng)脈疾病,心臟負(fù)荷加重可能誘發(fā)室性心動(dòng)過速等急癥,這種情況下發(fā)生心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著上升。
長期熬夜者應(yīng)定期進(jìn)行心電圖檢查,避免過度攝入咖啡因飲料,若出現(xiàn)持續(xù)性心悸、呼吸困難或暈厥前兆,須立即停止活動(dòng)并就醫(yī)。建議通過固定作息時(shí)間、午間小睡等方式改善睡眠質(zhì)量,日??蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心臟功能,但避免在疲勞時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。保持均衡飲食尤其需控制鈉鹽攝入,適量補(bǔ)充鉀元素豐富的香蕉、菠菜等食物,有助于維持心肌穩(wěn)定性。
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