大腿膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑囊炎、髂脛束綜合征、腰椎病變等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期應(yīng)停止跑跳等劇烈活動(dòng)，使用護(hù)膝或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)。避免上下樓梯、深蹲等加重疼痛的動(dòng)作，建議臥床時(shí)抬高患肢促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過3天無緩解需及時(shí)就醫(yī)。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，間隔2小時(shí)重復(fù)。后期改用熱毛巾敷20分鐘改善血運(yùn)，每日3次。注意皮膚感覺異常者禁用溫度刺激，糖尿病患者慎用熱敷。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重者可關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液，合并骨質(zhì)疏松者需配合阿侖膦酸鈉片。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)炎癥吸收，每次10分鐘。體外沖擊波適用于鈣化性肌腱炎，每周1次。超短波治療能改善滑膜充血，10次為1療程。治療期間需監(jiān)測皮膚反應(yīng)。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)適用于頑固性滑膜炎，術(shù)后需支具保護(hù)4周。髂脛束松解術(shù)用于反復(fù)發(fā)作的摩擦綜合征，術(shù)后2周開始漸進(jìn)性康復(fù)訓(xùn)練。嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可考慮膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。
日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300ml牛奶，適量進(jìn)食三文魚、蛋黃等食物。避免長時(shí)間保持跪姿或盤腿坐，久坐時(shí)每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，建議佩戴專業(yè)運(yùn)動(dòng)護(hù)具。若夜間疼痛加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)立即至骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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