冬天皮膚瘙癢可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整水溫、選擇棉質(zhì)衣物、使用抗組胺藥物、就醫(yī)排查皮膚病等方式緩解。冬季皮膚瘙癢通常由干燥、寒冷刺激、衣物摩擦、過敏反應(yīng)、銀屑病或濕疹等因素引起。
1、加強(qiáng)保濕
每日涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的潤膚霜，沐浴后3分鐘內(nèi)使用效果最佳。避免含酒精的護(hù)膚品，可選擇凡士林、玉澤皮膚屏障修護(hù)保濕霜等產(chǎn)品。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，必要時(shí)使用加濕器。
2、調(diào)整水溫
洗澡水溫控制在37-40攝氏度，時(shí)間不超過10分鐘。減少硫磺皂等堿性清潔劑使用，改用弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳。過度清潔會(huì)破壞皮膚表面脂質(zhì)膜，加重干燥癥狀。
3、選擇棉質(zhì)衣物
貼身衣物選擇100%純棉材質(zhì)，避免羊毛、化纖等易致敏面料。新衣物穿著前需充分洗滌，去除殘留化學(xué)制劑。冬季穿衣遵循分層原則，防止出汗后汗液刺激皮膚。
4、使用抗組胺藥物
瘙癢明顯時(shí)可遵醫(yī)囑口服氯雷他定片、西替利嗪滴劑等二代抗組胺藥，或外用爐甘石洗劑止癢。若出現(xiàn)抓痕、滲液等繼發(fā)感染表現(xiàn)，需配合莫匹羅星軟膏等抗生素治療。
5、就醫(yī)排查皮膚病
持續(xù)瘙癢伴皮屑、紅斑可能提示特應(yīng)性皮炎或冬季型銀屑病，需皮膚科行真菌鏡檢、皮膚鏡檢查。糖尿病、肝腎疾病等系統(tǒng)性疾病也可引發(fā)瘙癢，必要時(shí)檢測血糖、肝腎功能。
冬季皮膚護(hù)理需避免過度搔抓，指甲定期修剪至平滑。飲食增加深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物，減少辛辣刺激飲食。如出現(xiàn)夜間瘙癢加重影響睡眠、皮膚增厚苔蘚樣變等表現(xiàn)，建議盡早就醫(yī)明確病因。老年人因皮脂腺萎縮更易出現(xiàn)冬季瘙癢，需特別注意足跟、小腿等部位的保濕護(hù)理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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