孕婦空腹血糖正常范圍為3.3-5.1mmol/L,餐后1小時血糖不超過10.0mmol/L,餐后2小時血糖不超過8.5mmol/L。
妊娠期血糖監(jiān)測是孕期健康管理的重要環(huán)節(jié)。空腹血糖指至少8小時未進食后測得的血糖值,妊娠期正常下限較非孕期略高,可能與胎盤激素引起的胰島素抵抗有關(guān)。餐后1小時血糖反映糖負荷后短期代謝狀態(tài),超過10.0mmol/L需警惕妊娠糖尿病風險。餐后2小時血糖是診斷妊娠糖尿病的關(guān)鍵指標,若重復(fù)測量超過8.5mmol/L需進一步做75g口服葡萄糖耐量試驗。血糖異??赡茉黾泳薮髢?、早產(chǎn)等并發(fā)癥風險,建議使用經(jīng)過校準的血糖儀監(jiān)測,采血前需清潔手指并棄去第一滴血。測量時間應(yīng)固定,避免劇烈運動或情緒波動后立即檢測。記錄數(shù)據(jù)時應(yīng)包含測量時間、飲食情況及身體狀態(tài)。
孕婦維持正常血糖需注意均衡飲食,每日主食攝入量控制在250-300g,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、全麥面包,搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、禽肉。蔬菜每日攝入不少于500g,水果選擇蘋果、梨等低糖品種且控制在200g以內(nèi)。避免食用含糖飲料、糕點等高糖食品。適度運動可選擇散步、孕婦瑜伽等有氧活動,每周3-5次,每次20-30分鐘。定期產(chǎn)檢時需主動向醫(yī)生匯報血糖監(jiān)測結(jié)果,若發(fā)現(xiàn)血糖波動異?;虺霈F(xiàn)多飲多尿等癥狀應(yīng)及時就診。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)也有助于血糖穩(wěn)定。
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