懷孕葉酸片一般建議從孕前3個月開始服用,持續(xù)至孕后3個月,整個孕期補充更有利于胎兒發(fā)育。
葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素,孕前3個月開始補充可幫助預(yù)防神經(jīng)管缺陷。孕早期胎兒器官分化迅速,葉酸需求量大,持續(xù)補充至孕3個月能有效降低脊柱裂等畸形風(fēng)險。孕中晚期胎兒生長發(fā)育加快,繼續(xù)服用葉酸有助于預(yù)防孕婦貧血并促進胎盤功能。部分醫(yī)生會建議高風(fēng)險孕婦或營養(yǎng)不良者全程補充,每日劑量通常為0.4-0.8毫克。服用葉酸片時需避免與維生素C同服,間隔2小時以上更利于吸收。
備孕階段應(yīng)提前檢查葉酸代謝基因,存在MTHFR基因突變者需調(diào)整葉酸劑型。孕期飲食需同步增加深綠色蔬菜、動物肝臟等天然葉酸來源,烹飪時避免長時間高溫加熱。出現(xiàn)惡心嘔吐等不適時可選擇飯后服用,或改用含葉酸的復(fù)合維生素。定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生反饋葉酸補充情況,根據(jù)血常規(guī)等指標(biāo)調(diào)整補充方案。
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