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肝病患者如何休息

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肝病患者需根據(jù)病情嚴(yán)重程度調(diào)整休息方式，主要包括臥床靜養(yǎng)、避免勞累、規(guī)律作息、適度活動(dòng)、心理放松等方式。

1、臥床靜養(yǎng)

急性肝炎或肝硬化失代償期患者需絕對(duì)臥床，減少肝臟代謝負(fù)擔(dān)。臥床時(shí)保持半臥位可減輕門(mén)靜脈壓力，建議使用護(hù)肝枕墊高上身。每日臥床時(shí)間需達(dá)12小時(shí)以上，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)導(dǎo)致壓瘡。

2、避免勞累

禁止提重物、劇烈運(yùn)動(dòng)等增加腹壓的行為。家務(wù)勞動(dòng)應(yīng)分段進(jìn)行，單次持續(xù)時(shí)間不超過(guò)20分鐘。工作中需避免熬夜加班，建議申請(qǐng)調(diào)崗至輕體力崗位。出現(xiàn)乏力、肝區(qū)疼痛時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)。

3、規(guī)律作息

建立固定睡眠時(shí)間表，保證每晚7-8小時(shí)連續(xù)睡眠。午休控制在30分鐘內(nèi)，避免白天過(guò)度睡眠影響夜間休息。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，可飲用溫蜂蜜水助眠。保持臥室安靜黑暗，室溫維持在24-26攝氏度。

4、適度活動(dòng)

穩(wěn)定期患者每日可進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如太極拳、散步等。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%以下，以微微出汗為度。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)，出現(xiàn)異常立即停止。腹水患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行床上踝泵運(yùn)動(dòng)。

5、心理放松

通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒。避免觀看刺激性影視內(nèi)容，可聽(tīng)輕音樂(lè)或進(jìn)行園藝活動(dòng)。加入病友互助小組分享康復(fù)經(jīng)驗(yàn)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢。家屬應(yīng)創(chuàng)造輕松的家庭氛圍，避免給患者施加壓力。

肝病患者休息期間需保持清淡飲食，每日蛋白質(zhì)攝入控制在每公斤體重1-1.2克，優(yōu)先選擇魚(yú)肉、蛋清等優(yōu)質(zhì)蛋白。限制鈉鹽攝入，腹水患者每日食鹽不超過(guò)3克。可適量食用紅棗、枸杞等藥食同源食材，禁食油炸、腌制食品。定期復(fù)查肝功能、超聲等檢查，出現(xiàn)嗜睡、意識(shí)模糊等肝性腦病前兆需立即就醫(yī)。夜間睡眠時(shí)可使用腹帶減輕腹脹不適，注意保持皮膚清潔預(yù)防感染。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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