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寶寶睡覺(jué)前可以喝牛奶嗎

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寶寶睡覺(jué)前一般可以喝牛奶。

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，其中的乳清蛋白和酪蛋白易于寶寶消化吸收，為其身體組織的構(gòu)建與修復(fù)提供關(guān)鍵原料，助力肌肉、器官等的生長(zhǎng)發(fā)育。鈣在牛奶中含量豐富，是骨骼礦化的核心物質(zhì)，對(duì)寶寶骨骼的強(qiáng)健和正常生長(zhǎng)極為重要，夜間是身體對(duì)鈣吸收利用的高峰期，睡前喝牛奶能保障鈣的持續(xù)供應(yīng)。同時(shí)牛奶里的色氨酸作為一種重要的氨基酸，進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使寶寶情緒舒緩放松，從而更易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。需要注意，寶寶睡前不宜喝過(guò)多牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)惡心、嘔吐等問(wèn)題。

日常護(hù)理上，寶寶喝完牛奶后可用溫水漱口，選合適溫度牛奶，乳糖不耐受寶寶選低乳糖或無(wú)乳糖產(chǎn)品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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