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寶寶吃糖的危害有哪些

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寶寶吃糖的危害主要有齲齒、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂和影響味覺(jué)發(fā)育等。

1、齲齒

糖分在口腔中分解產(chǎn)酸，腐蝕牙釉質(zhì)導(dǎo)致齲齒。嬰幼兒乳牙礦化程度低更易受損，表現(xiàn)為牙齒黑斑、疼痛。需減少糖果攝入，使用含氟牙膏刷牙，定期口腔檢查。

2、肥胖

過(guò)量糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，增加兒童肥胖概率。肥胖可能引發(fā)胰島素抵抗、脂肪肝等問(wèn)題。應(yīng)控制每日添加糖攝入量在25克以下，增加運(yùn)動(dòng)消耗。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

高糖飲食影響正餐食欲，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足?？赡艹霈F(xiàn)生長(zhǎng)遲緩、免疫力下降。需保證奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入比例。

4、代謝紊亂

糖分過(guò)量可能干擾血糖調(diào)節(jié)機(jī)制，長(zhǎng)期可能增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。部分兒童會(huì)出現(xiàn)糖耐量異常。建議選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物作為碳水化合物來(lái)源。

5、味覺(jué)發(fā)育

過(guò)早接觸高甜度食物會(huì)改變味覺(jué)偏好，降低對(duì)天然食物接受度。表現(xiàn)為拒食蔬菜等健康食品。應(yīng)從輔食期開(kāi)始培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，避免添加精制糖。

家長(zhǎng)需嚴(yán)格控制寶寶糖分?jǐn)z入，用水果替代糖果，選擇無(wú)糖酸奶等健康零食。培養(yǎng)飯后漱口習(xí)慣，定期進(jìn)行體格發(fā)育評(píng)估。若出現(xiàn)多飲多尿、體重增長(zhǎng)過(guò)快等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查代謝性疾病。日常可通過(guò)親子游戲、繪本教育等方式幫助孩子建立正確的飲食觀念。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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