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高血壓病的危險因素

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高血壓病的危險因素主要有遺傳因素、高鹽飲食、超重或肥胖、長期精神緊張、吸煙酗酒等。高血壓病是一種以動脈血壓持續(xù)升高為特征的慢性疾病，若不及時控制可能引發(fā)心腦血管疾病。

1、遺傳因素

高血壓病具有明顯的家族聚集性。父母中有一方患有高血壓病，子女患病概率會有所增加。若父母雙方均患有高血壓病，子女患病概率更高。遺傳因素導(dǎo)致的高血壓病通常與基因突變有關(guān)，可能影響腎臟排鈉功能或血管收縮調(diào)節(jié)機制。這類患者需要更早開始血壓監(jiān)測，并嚴格遵循低鹽飲食等預(yù)防措施。

2、高鹽飲食

長期攝入過量鈉鹽是導(dǎo)致高血壓病的重要環(huán)境因素。鈉離子會引起體內(nèi)水分潴留，增加血容量，同時可能使血管壁對收縮物質(zhì)的敏感性增強。我國居民日均鹽攝入量普遍超過推薦量，特別是腌制食品、加工食品含鹽量較高。減少食鹽攝入至每日不超過5克，有助于預(yù)防高血壓病發(fā)生。

3、超重或肥胖

體重指數(shù)超過24會增加高血壓病發(fā)病風(fēng)險。脂肪組織尤其是內(nèi)臟脂肪會分泌多種活性物質(zhì)，導(dǎo)致胰島素抵抗和交感神經(jīng)興奮性增高。肥胖者血容量增加，心臟負荷加重，血管外周阻力上升。減輕體重5-10%即可顯著降低血壓，建議通過合理飲食和規(guī)律運動控制體重。

4、長期精神緊張

持續(xù)的心理壓力會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使腎上腺素等激素分泌增加，引起心率加快和血管收縮。長期處于緊張狀態(tài)還可能影響睡眠質(zhì)量，形成惡性循環(huán)。從事高壓職業(yè)或性格急躁者更易出現(xiàn)血壓升高，需要通過心理調(diào)節(jié)、冥想等方式緩解壓力。

5、吸煙酗酒

煙草中的尼古丁會直接損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血管收縮和動脈硬化。酒精攝入過量則會干擾血壓調(diào)節(jié)中樞，增加心臟輸出量。每日飲酒量超過25克酒精當量即可能升高血壓。戒煙限酒是預(yù)防高血壓病的重要措施，已患病者更應(yīng)嚴格避免。

預(yù)防高血壓病需要采取綜合措施。建議定期監(jiān)測血壓，保持合理體重，每日食鹽攝入控制在5克以下，增加蔬菜水果和全谷物攝入，每周進行150分鐘中等強度運動，避免熬夜和過度勞累。已確診患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量，同時注意監(jiān)測可能出現(xiàn)的頭暈、心悸等不適癥狀。家族中有高血壓病史者應(yīng)從30歲開始加強血壓監(jiān)測。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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