濕氣重的人群一般不建議飲用白酒。白酒屬于辛溫燥烈之品,可能加重體內(nèi)濕熱的癥狀。
中醫(yī)理論認(rèn)為濕氣重多與脾胃運(yùn)化功能失調(diào)有關(guān),白酒性熱味辛,過(guò)量飲用易助濕生熱。酒精代謝過(guò)程中會(huì)消耗體內(nèi)津液,導(dǎo)致水濕停滯加重。濕熱體質(zhì)者飲酒后可能出現(xiàn)舌苔厚膩、口苦黏膩、頭身困重等癥狀加重。部分人群飲酒后可能暫時(shí)感覺(jué)身體發(fā)熱,實(shí)際是濕熱內(nèi)蘊(yùn)的表現(xiàn)。
極少數(shù)寒濕體質(zhì)者在醫(yī)生指導(dǎo)下可少量飲用溫酒驅(qū)寒,但需嚴(yán)格避免過(guò)量。寒濕體質(zhì)通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、舌淡苔白滑,與濕熱體質(zhì)有本質(zhì)區(qū)別。即使寒濕體質(zhì)者飲酒也需配合健脾化濕的中藥調(diào)理,不可單純依賴飲酒改善癥狀。
濕氣重人群日常應(yīng)避免生冷油膩食物,可適量食用薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾利濕食材。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行,建議選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)方式。若長(zhǎng)期存在口黏乏味、大便溏泄等明顯癥狀,建議就醫(yī)進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨證,必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、平胃散等經(jīng)典方劑。注意保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),避免外濕侵襲加重體內(nèi)濕氣。
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