孕婦通常可以適量飲用紅糖水,但需根據(jù)孕期情況調整飲用量。
紅糖水含鐵、鈣等礦物質,對緩解孕期輕度貧血有一定幫助,其溫補特性適合體質虛寒的孕婦。但紅糖含糖量高,妊娠期糖尿病患者應避免飲用。孕早期過量飲用可能加重孕吐,建議稀釋后少量飲用;孕中晚期每日攝入量不宜超過20克,避免體重增長過快。沖泡時建議使用85℃左右熱水,保留營養(yǎng)成分的同時避免高溫破壞。合并妊娠高血壓或水腫的孕婦應控制飲用量,因紅糖水可能促進水分滯留。
日常生活中,可選擇在早餐后飲用溫熱的紅糖水,每周2-3次為宜,對胎兒健康有利。
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