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怎樣提高心臟舒張功能

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提高心臟舒張功能可通過規(guī)律運動、控制血壓、改善飲食結構、減輕體重、戒煙限酒等方式實現(xiàn)。心臟舒張功能減退可能與心肌缺血、高血壓、糖尿病等因素有關，需結合病因綜合干預。

1、規(guī)律運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，能增強心肌順應性。避免劇烈無氧運動，運動前后監(jiān)測心率，合并心力衰竭者需醫(yī)生制定個性化方案。

2、控制血壓

長期血壓超過140/90mmHg會導致心室肥厚，建議每日監(jiān)測并使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥。限鹽每日不超過5克，避免情緒激動。

3、改善飲食

采用地中海飲食模式，每日攝入300克深色蔬菜、200克低糖水果。增加三文魚等富含ω-3脂肪酸食物，減少反式脂肪酸攝入，烹調選用橄欖油。

4、減輕體重

體質指數超過24需通過飲食運動減重，目標每月減2-4公斤。腹型肥胖者腰圍應控制在男性90厘米、女性85厘米以下，避免快速減重導致電解質紊亂。

5、戒煙限酒

吸煙會損傷血管內皮功能，建議采用伐尼克蘭片輔助戒煙。男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，避免空腹飲酒誘發(fā)心律失常。

日常保持7-8小時睡眠，午休不超過30分鐘。定期進行心臟彩超檢查，合并糖尿病者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。出現(xiàn)夜間陣發(fā)性呼吸困難或下肢水腫時及時心內科就診，可考慮使用沙庫巴曲纈沙坦鈉片等改善心室重構藥物。注意氣候變化時保暖，避免呼吸道感染誘發(fā)心功能惡化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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