脾虛和腎陰虛可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、針灸推拿、運(yùn)動療法、情志調(diào)攝等方式治療。脾虛多因飲食不節(jié)、勞倦過度引起,腎陰虛常與久病耗損、房勞過度有關(guān)。
脾虛可選用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等健脾益氣類中成藥,腎陰虛常用六味地黃丸、左歸丸等滋陰補(bǔ)腎藥物。中藥需由中醫(yī)師辨證施治,避免自行用藥。脾虛者可能出現(xiàn)食欲不振、大便溏薄,腎陰虛者多見潮熱盜汗、腰膝酸軟。
脾虛宜食山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材,避免生冷油膩。腎陰虛可選用黑芝麻、枸杞、銀耳等滋陰之品,忌辛辣燥熱食物。飲食需定時定量,脾虛者可少量多餐,腎陰虛者注意補(bǔ)充水分。
針灸選取足三里、脾俞等穴位健脾,三陰交、腎俞等穴位滋腎陰。推拿可采用摩腹、捏脊等手法改善脾胃功能,揉按涌泉穴輔助補(bǔ)腎。需由專業(yè)醫(yī)師操作,每周治療2-3次為宜。
脾虛推薦八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動,腎陰虛適合游泳、慢跑等有氧運(yùn)動。運(yùn)動強(qiáng)度以微微出汗為度,避免過度勞累。脾虛者運(yùn)動前后可飲用溫補(bǔ)粥品,腎陰虛者運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分。
脾虛需避免憂思過度,可通過冥想、音樂舒緩情緒。腎陰虛應(yīng)節(jié)制房事,保證充足睡眠。兩者均需保持心態(tài)平和,脾虛者可培養(yǎng)種植等舒緩愛好,腎陰虛者宜進(jìn)行書畫等靜心活動。
脾虛和腎陰虛患者需建立規(guī)律作息,脾虛者注意腹部保暖,避免久坐濕地;腎陰虛者節(jié)制房事,避免熬夜。飲食上脾虛忌食生冷瓜果,腎陰虛少食煎炸燒烤??啥ㄆ谶M(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識,根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整養(yǎng)生方案。癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī),不可自行長期服藥。
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