戴耳機(jī)耳朵疼可通過(guò)調(diào)整佩戴方式、清潔耳道、使用藥物等方式緩解，可能與耳機(jī)壓迫、外耳道炎、中耳炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整佩戴方式
長(zhǎng)時(shí)間佩戴過(guò)緊或尺寸不匹配的耳機(jī)會(huì)壓迫耳廓及外耳道，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻引發(fā)疼痛。建議選擇透氣性好的耳罩式耳機(jī)，避免入耳式耳機(jī)深入耳道。每佩戴30分鐘需取下休息5分鐘，夜間睡眠時(shí)禁止佩戴耳機(jī)。若出現(xiàn)耳廓發(fā)紅或腫脹，可用冷毛巾敷貼10分鐘緩解。
2、清潔耳道
耳道內(nèi)耵聹堆積會(huì)因耳機(jī)擠壓刺激引發(fā)疼痛，伴有耳悶、聽力下降等癥狀?？墒褂冕t(yī)用棉簽蘸取生理鹽水輕柔清理外耳道，禁止使用挖耳勺等尖銳工具。若耵聹硬化形成栓塞，需由醫(yī)生用碳酸氫鈉滴耳液軟化后沖洗。日常應(yīng)保持耳道干燥，游泳后及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低溫檔吹干。
3、藥物治療
外耳道炎引起的疼痛可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、鹽酸洛美沙星滴耳液等抗菌藥物，伴有瘙癢時(shí)聯(lián)合地塞米松磷酸鈉滴耳液。中耳炎需口服阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素，疼痛劇烈者可短期服用布洛芬緩釋膠囊。真菌性外耳道炎需使用克霉唑乳膏涂抹。
4、物理治療
耳部肌肉勞損導(dǎo)致的放射性疼痛可采用紅外線照射治療，每日1次每次15分鐘。中醫(yī)針灸選取聽宮、翳風(fēng)等穴位，配合耳周按摩促進(jìn)血液循環(huán)。急性期疼痛可用40℃熱毛巾熱敷耳周10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3次。
5、更換設(shè)備
骨傳導(dǎo)耳機(jī)通過(guò)顳骨傳遞聲音，避免直接刺激耳道，適合長(zhǎng)期使用者。選擇降噪耳機(jī)可降低環(huán)境噪音，減少音量調(diào)高導(dǎo)致的聲損傷。耳機(jī)音量建議控制在60分貝以下，相當(dāng)于正常交談聲強(qiáng)度，使用前可用手機(jī)APP檢測(cè)分貝值。
日常應(yīng)避免在潮濕環(huán)境使用耳機(jī)，運(yùn)動(dòng)出汗后及時(shí)擦拭耳周。飲食注意補(bǔ)充維生素B族和鎂元素，適量食用堅(jiān)果、深海魚等食物。若疼痛持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)耳鳴、眩暈等癥狀，需及時(shí)至耳鼻喉科就診排查鼓膜穿孔、聽神經(jīng)瘤等疾病。兒童及糖尿病患者出現(xiàn)耳痛應(yīng)第一時(shí)間就醫(yī)，禁止自行使用滴耳藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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