意外懷孕沒提前吃葉酸通常無須過度擔(dān)憂,可通過及時(shí)補(bǔ)充葉酸片、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等方式彌補(bǔ)。葉酸缺乏可能增加胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn),但孕早期開始補(bǔ)充仍能有效降低風(fēng)險(xiǎn)。
葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素,孕前3個(gè)月至孕早期補(bǔ)充可預(yù)防神經(jīng)管畸形。未提前補(bǔ)充者應(yīng)在確診懷孕后立即開始每日口服0.4-0.8毫克葉酸片,如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片等。同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等富含葉酸食物的攝入量,烹飪時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱以減少葉酸流失。
若孕周已超過12周,仍需繼續(xù)補(bǔ)充葉酸至分娩,此時(shí)重點(diǎn)轉(zhuǎn)為支持胎盤和胎兒紅細(xì)胞發(fā)育。合并貧血或既往生育過神經(jīng)管缺陷兒的孕婦,需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加葉酸劑量至每日5毫克。定期產(chǎn)檢時(shí)通過血清葉酸檢測(cè)評(píng)估補(bǔ)充效果,配合超聲排查胎兒結(jié)構(gòu)異常。
除葉酸補(bǔ)充外,孕婦應(yīng)保持均衡飲食,每日攝入300-500克新鮮蔬菜,其中深色蔬菜占一半以上,適量食用豬肝、雞肝等動(dòng)物內(nèi)臟,每周1-2次即可。避免飲酒、吸煙及接觸有害化學(xué)物質(zhì),規(guī)律作息并適度運(yùn)動(dòng)。所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用前需咨詢產(chǎn)科醫(yī)生,不可自行增減劑量。建議建立孕期保健手冊(cè),按時(shí)完成NT超聲、唐篩等產(chǎn)前檢查項(xiàng)目。
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