頭暈惡心時，可以適量吃生姜、蘇打餅干、檸檬、香蕉、全麥面包等食物，也可以遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺片、茶苯海明片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、鹽酸倍他司汀片、藿香正氣口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素等成分，有助于抑制胃腸蠕動過快，緩解惡心感，對暈動癥或胃腸不適引起的頭暈惡心有一定舒緩作用?？梢詫⑸衅菟嬘?，或烹飪時作為調(diào)味料少量加入。但生姜性溫，過量食用可能刺激胃腸，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者需注意控制攝入量。

2、蘇打餅干

蘇打餅干屬于堿性食物，質(zhì)地干燥，能夠輕微中和胃酸，吸附部分胃內(nèi)液體，對于因饑餓導(dǎo)致低血糖或胃酸刺激引起的輕微頭暈惡心有緩解效果。建議小口緩慢咀嚼，避免一次性食用過多導(dǎo)致腹脹。選擇原味、低糖低油的蘇打餅干更為適宜。

3、檸檬

檸檬的清新氣味有助于減輕惡心感，其含有的檸檬酸等成分能刺激唾液分泌，改善口干不適。可以將新鮮檸檬切片，用溫水沖泡后小口飲用，避免使用過燙的水以免破壞維生素C。胃酸過多或患有胃潰瘍的人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用濃檸檬水。

4、香蕉

香蕉富含鉀元素和易于消化的碳水化合物，能為身體快速補(bǔ)充能量，糾正因能量不足或大量出汗導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，從而緩解由此引發(fā)的頭暈乏力及惡心。香蕉質(zhì)地柔軟，對胃腸刺激小。但香蕉含糖量較高，糖尿病患者需控制食用量。

5、全麥面包

全麥面包富含復(fù)合碳水化合物和膳食纖維，能提供穩(wěn)定持久的能量，避免血糖劇烈波動引發(fā)的頭暈心慌。其膳食纖維有助于維持胃腸正常功能。選擇無過多添加糖和油脂的全麥面包，在感到輕微不適時少量食用，同時注意補(bǔ)充水分。

二、藥物

1、甲氧氯普胺片

甲氧氯普胺片是一種多巴胺受體拮抗劑，能增強(qiáng)胃腸蠕動，協(xié)調(diào)胃與十二指腸運(yùn)動，主要用于治療各種原因引起的惡心、嘔吐，如胃腸功能紊亂、放療化療后反應(yīng)等。使用該藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，部分人可能出現(xiàn)嗜睡、頭暈等副作用，長期或大量使用須謹(jǐn)慎。

2、茶苯海明片

茶苯海明片是抗組胺藥，具有抗暈動、鎮(zhèn)吐及鎮(zhèn)靜作用，常用于預(yù)防和治療暈動病，如暈車、暈船、暈機(jī)引起的頭暈、惡心、嘔吐。該藥應(yīng)在乘車船前服用以預(yù)防發(fā)作。服藥后可能出現(xiàn)困倦、嗜睡，應(yīng)避免駕駛車輛或操作精密儀器。

3、鹽酸氟桂利嗪膠囊

鹽酸氟桂利嗪膠囊是一種鈣通道阻滯劑，能改善前庭器官的微循環(huán)，抑制前庭刺激，主要用于治療偏頭痛的預(yù)防以及由前庭功能紊亂引起的眩暈，如梅尼埃病、良性陣發(fā)性位置性眩暈等伴隨的惡心癥狀。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，長期服用需注意可能出現(xiàn)的錐體外系反應(yīng)。

4、鹽酸倍他司汀片

鹽酸倍他司汀片能擴(kuò)張內(nèi)耳血管，改善內(nèi)耳微循環(huán)，增加耳蝸和前庭血流量，從而消除內(nèi)耳性眩暈、耳鳴和耳閉感，主要用于治療梅尼埃病、血管性頭痛及腦動脈硬化伴發(fā)的眩暈、頭暈感及惡心嘔吐。消化性潰瘍、支氣管哮喘患者慎用。

5、藿香正氣口服液

藿香正氣口服液是一種中成藥，具有解表化濕、理氣和中的功效，適用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉，對暑濕或胃腸型感冒引起的頭暈惡心有一定緩解作用。酒精過敏者應(yīng)選擇不含酒精的劑型。

出現(xiàn)頭暈惡心時，除考慮上述飲食和藥物外，應(yīng)立即停止活動，坐下或躺下休息，保持環(huán)境安靜通風(fēng)。避免突然改變體位，起身時應(yīng)緩慢。飲食上選擇清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米粥、爛面條，避免油膩、辛辣、過甜的食物刺激胃腸。少食多餐，充分補(bǔ)充水分，可飲用溫開水或淡鹽水。注意記錄頭暈惡心發(fā)作的頻率、持續(xù)時間及伴隨癥狀，如視物旋轉(zhuǎn)、耳鳴、頭痛等，以便就醫(yī)時向醫(yī)生詳細(xì)描述。如果癥狀持續(xù)不緩解、反復(fù)發(fā)作或伴有劇烈頭痛、言語不清、肢體麻木無力等，須立即就醫(yī)，查明病因，不可僅依賴食物或自行用藥延誤治療。