抑郁癥患者可遵醫(yī)囑配合中醫(yī)食療輔助調(diào)理,常用食療方有百合蓮子粥、酸棗仁湯、甘麥大棗湯、茯苓山藥羹、玫瑰花茶等。中醫(yī)認(rèn)為抑郁癥多與肝氣郁結(jié)、心脾兩虛、氣血不足有關(guān),食療需結(jié)合體質(zhì)辨證選用。
百合蓮子粥適用于心脾兩虛型抑郁癥。百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺,蓮子補(bǔ)脾益腎,兩者合用可寧心安神。制作時(shí)取干百合15克、蓮子20克、粳米50克,加水熬煮至米爛粥稠。此方有助于緩解情緒低落、失眠多夢(mèng)等癥狀,但脾胃虛寒者應(yīng)減少蓮子用量。
酸棗仁湯對(duì)肝郁化火型抑郁癥有一定輔助作用。酸棗仁具有養(yǎng)肝寧心功效,可配伍柏子仁10克、合歡花5克煎水代茶飲。該方能改善煩躁易怒、胸脅脹悶等表現(xiàn),但陰虛火旺者需慎用,服用期間應(yīng)避免辛辣刺激食物。
甘麥大棗湯適合氣血不足伴抑郁焦慮者。浮小麥30克、甘草6克、大棗10枚共同煎煮,可補(bǔ)益心脾、調(diào)和氣血。此食療方能緩解心悸怔忡、精神恍惚等癥狀,糖尿病患者使用時(shí)需減少大棗用量,避免影響血糖控制。
茯苓山藥羹適用于脾虛濕困型抑郁癥。茯苓15克健脾利濕,山藥30克補(bǔ)肺脾腎,可加薏苡仁20克增強(qiáng)祛濕效果。該方對(duì)食欲減退、肢體困重有改善作用,制作時(shí)可搭配少量陳皮理氣化痰,但便溏者應(yīng)控制食用量。
玫瑰花茶對(duì)輕中度肝氣郁結(jié)有效。取玫瑰花5朵、佛手片3克沸水沖泡,具有疏肝解郁功效。該茶飲能改善胸悶噯氣、情緒波動(dòng)等癥狀,但陰虛血熱者不宜長(zhǎng)期飲用,經(jīng)期女性應(yīng)暫停使用以免增加經(jīng)量。
中醫(yī)食療需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用,不可替代正規(guī)治療。抑郁癥患者應(yīng)保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。家屬需密切觀察患者情緒變化,若出現(xiàn)持續(xù)食欲下降、睡眠障礙或消極念頭,應(yīng)及時(shí)陪同就醫(yī)復(fù)查。
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