失眠多夢心悸可適量吃酸棗仁、蓮子、牛奶、香蕉、燕麥等食物,也可遵醫(yī)囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸、朱砂安神丸、天王補心丹等藥物。建議及時就醫(yī),明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
酸棗仁含有皂苷和黃酮類成分,有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能,改善睡眠質(zhì)量。蓮子中的蓮子堿成分可輕度鎮(zhèn)靜,適合心腎不交型失眠。牛奶富含色氨酸,能促進(jìn)血清素合成,緩解焦慮情緒。香蕉含有鎂元素和維生素B6,可放松肌肉并調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡。燕麥的膳食纖維和復(fù)合碳水化合物有助于穩(wěn)定血糖,減少夜間覺醒。
安神補腦液適用于心脾兩虛型失眠,含制何首烏、淫羊藿等成分。棗仁安神膠囊對心血不足引起的多夢有效,主要成分為酸棗仁、丹參。柏子養(yǎng)心丸針對心氣虛寒型心悸失眠,含柏子仁、黨參等藥材。朱砂安神丸用于心火亢盛證,含黃連、地黃等清熱成分。天王補心丹適合陰虛火旺者,含人參、麥冬等滋陰藥物。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息,睡前2小時避免劇烈運動和攝入咖啡因,臥室環(huán)境宜保持黑暗安靜??蓢L試溫水泡腳或聽輕音樂放松,長期失眠者建議進(jìn)行睡眠認(rèn)知行為治療。飲食注意營養(yǎng)均衡,避免晚餐過飽,合并器質(zhì)性疾病需優(yōu)先治療原發(fā)病。
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