空腹一般能吃飯??崭箷r,人體處于饑餓狀態(tài),吃飯可以有效補充能量。
空腹一般是指胃內食物排空的狀態(tài),胃排空通常需要3-8小時,一般可以吃飯。如果是正常飲食,在進食后5分鐘胃會開始胃排空,在3-4小時,胃排空完成。如果在飲食過程中食用了不易消化的高油脂食物,如漢堡、炸雞等,一般需要4-8小時完成胃排空。如果是需要前往醫(yī)院進行特殊檢查的人群,一般需要保持8小時的空腹。空腹時可以正常吃飯,可以吃富含蛋白質、膳食纖維、維生素的雞肉、牛肉、白菜、菠菜、蘋果、香蕉等食物,及時為需要能量的身體提供營養(yǎng)物質。空腹時一般不建議選擇油膩、辛辣、刺激的食物,如炒面、燒烤、酒等,避免對胃腸道黏膜進行刺激,造成胃腸道不適。
在生活中應注意避免長時間不進食的狀況,以免損害胃腸功能,胃腸道調節(jié)能力下降。
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