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夏天到了，保養脊柱不妨去游泳

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夏天感冒可以適量吃富含維生素C的水果、清淡易消化的粥類(lèi)、溫熱的姜茶、蜂蜜水以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)，也可以遵醫囑使用感冒靈顆粒、連花清瘟膠囊、板藍根顆粒、雙黃連口服液、復方氨酚烷胺片等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下用藥并調整飲食。

一、食物

1. 維生素C水果

柑橘類(lèi)水果如橙子、獼猴桃含有豐富維生素C，有助于增強免疫力，促進(jìn)感冒恢復。但需避免過(guò)量食用引發(fā)胃腸不適。

2. 清淡粥類(lèi)

小米粥、南瓜粥等流質(zhì)食物易消化，可補充水分和能量，緩解咽喉干燥。發(fā)熱時(shí)可加入少量鹽分維持電解質(zhì)平衡。

3. 姜茶

生姜含姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解鼻塞頭痛。取鮮姜切片煮沸后飲用，但胃潰瘍患者應慎用。

4. 蜂蜜水

蜂蜜具有潤喉止咳作用，溫水沖泡飲用可緩解咽痛。糖尿病患者及1歲以下嬰兒不宜食用。

5. 優(yōu)質(zhì)蛋白魚(yú)類(lèi)

鱸魚(yú)、鱈魚(yú)等低脂魚(yú)類(lèi)提供修復機體所需的蛋白質(zhì)，清蒸烹飪更利于營(yíng)養吸收。

二、藥物

1. 感冒靈顆粒

用于普通感冒引起的頭痛發(fā)熱、鼻塞流涕，含對乙酰氨基酚成分需避免與其他退熱藥同服。

2. 連花清瘟膠囊

適用于風(fēng)熱感冒癥狀如咽痛、黃痰，服藥期間忌食辛辣油膩食物。

3. 板藍根顆粒

對病毒性感冒有一定抑制作用，可能出現輕度腹瀉等不良反應。

4. 雙黃連口服液

用于外感風(fēng)熱所致咳嗽咽痛，成分含金銀花、黃芩等清熱解毒藥材。

5. 復方氨酚烷胺片

緩解感冒引起的四肢酸痛、打噴嚏，服藥期間禁止飲酒。

感冒期間需保持每日2000毫升飲水，避免劇烈運動(dòng)。居室保持通風(fēng)但忌直吹空調，體溫超過(guò)38.5攝氏度或癥狀持續3天未緩解應及時(shí)復診。飲食以少食多餐為原則，禁食生冷、油膩及刺激性食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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