壓力大可能會(huì)增加心梗發(fā)生的概率。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣、血壓波動(dòng),進(jìn)而導(dǎo)致心肌缺血甚至急性心肌梗死。
心理壓力通過激活交感神經(jīng)系統(tǒng),促使腎上腺素等激素分泌增加,引起心率加快、血管收縮。這種生理反應(yīng)短期內(nèi)可提升應(yīng)對(duì)能力,但長(zhǎng)期持續(xù)會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷,加速動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成。研究顯示,持續(xù)高壓力人群發(fā)生心血管事件的概率較普通人明顯升高。
特殊情況下,突發(fā)劇烈情緒刺激可能直接誘發(fā)心梗。極端情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣或斑塊破裂,這種情況在已有冠心病基礎(chǔ)的患者中更易發(fā)生。部分案例顯示,在遭遇重大打擊后,健康人群也可能出現(xiàn)應(yīng)激性心肌病,表現(xiàn)為類似心梗的癥狀。
建議通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)、正念冥想等方式緩解壓力,每日保證7-8小時(shí)睡眠。飲食上增加深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物,限制高鹽高脂飲食。出現(xiàn)胸悶、氣短等預(yù)警癥狀時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī),冠心病高危人群需定期進(jìn)行心電圖和冠狀動(dòng)脈CT檢查。保持社交支持網(wǎng)絡(luò),必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
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