長期飲用三清茶可能對部分人群有益,但需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲用頻率。三清茶通常由菊花、金銀花、蒲公英等草本植物組成,具有清熱解毒、平肝明目等功效。
三清茶中的菊花含有黃酮類物質(zhì),有助于緩解眼睛疲勞和輕度炎癥反應(yīng)。金銀花具有抗病毒作用,對咽喉不適有一定改善效果。蒲公英根提取物可能促進膽汁分泌,幫助消化功能較弱的人群。部分人群飲用后可能出現(xiàn)胃腸輕微不適,與其中寒涼成分刺激有關(guān)。體質(zhì)虛寒者長期大量飲用可能加重手腳冰涼等癥狀。
建議根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整飲用濃度,夏季可每日飲用200-300毫升淡茶,冬季改為隔日飲用或搭配紅棗等溫性食材。飲用期間觀察排便狀況,出現(xiàn)腹瀉應(yīng)暫停飲用。備孕女性及經(jīng)期女性應(yīng)咨詢中醫(yī)師,慢性病患者需與服藥時間間隔2小時以上??膳浜线m量有氧運動促進新陳代謝,避免空腹飲用刺激胃腸黏膜。
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